tümü

bileklerimi güçlendirmek

  1. 1.
    +1
    osbire devam
    ···
    #124703047 şikayet
  2. 2.
    -1
    ya bi gibtir git amk ergeni
    ···
    #124703127 şikayet
  3. 3.
    0
    istiyorum arkadaşlar. vücudum iyi ama bileklerim zayıf.Bi kaç yıl önce ikiside kırıldı. Bileklerime güç kazandırmak istiyorum. lütfen nasıl başaracagım konusunda tüyolar verin kardeşlerim mutlaka bu işten anlayanlar vardır aramızda
    ···
    #124703031 şikayet
  4. 4.
    0
    şınav cek kırmadan çok yük bindirmeden yap push-upları
    ···
    #124703882 şikayet
  5. 5.
    0
    @8 sınav senesi o kadar zaman ayıramam be kardeşim günlük bi saat ayırabilirim anca
    ···
    #124703817 şikayet
  6. 6.
    0
    gitar ya da kemana başla kardeşim.
    ···
    #124703647 şikayet
  7. 7.
    0
    sadece dambılla mı
    ···
    #124703346 şikayet
  8. 8.
    0
    osbire devam
    ···
    #124703279 şikayet
  9. 9.
    0
    dambıllarla bilek çalış dicem ama kırıldı diyosun cok ağırdenersen tekrar soruncıkabilir hafıf ağırlık dene zorlanmazsan pek devam et
    ···
    #124703239 şikayet
  10. 10.
    0
    hadi panpalarım upupuppu
    ···
    #124703159 şikayet
  11. 11.
    0
    aynı anda 2 bileği kırmayı nası başardın amk
    ···
    #124703890 şikayet