tümü

bi çekişte en fazla kaç kere

  1. 1.
    0
    şınav çekebiliyosunuz lan içi fesat binler. istatistik kurumundan gönderdiler beni. her ne gibimse gibtiredin onu da kaç tane çekiyonuz onu deyin hele. normali ideali nedir ne deildir.
    ···
    #54791056 şikayet
  2. 2.
    0
    rahat 30
    ···
    #54796469 şikayet
  3. 3.
    0
    @13 zahmet olmazsa yolla panpa.
    ···
    #54796629 şikayet
  4. 4.
    0
    1 çekişte hepinizin kinin toplamından fazla akıtıyorum ergen dostlarım
    ···
    #54796657 şikayet
  5. 5.
    0
    @16,

    @12'nin dediği gibi sınır koy, kademe kademe çalış.. Yavaş yavaş artar..

    Ayrıca tek harekete yoğunlaşma amk, koş, mekik çek, ağırlık çalış.. Ağırlıklarla Dış kol kası çalıştır, onun da çok faydası olur..
    ···
    #54796768 şikayet
  6. 6.
    0
    @6 ben hic öyle bisey yapmadım yani fitness centera felan 2-3 kere gittim oda gunluk tü ama bi cekiste 35-40 sınav cekiyorum zorlarsam 25 ten sonra tıkanıyorum tabi ama zorluyorum ilk basladıgımda cok iyi hatırlıyorum 5 de kalmıstım panpa sonra zorlaya zorlaya yükseldi
    ···
    #54797298 şikayet
  7. 7.
    0
    gittiği yere kadar
    ···
    #54797439 şikayet
  8. 8.
    0
    30-40 şaka yapıyosam gibsinler amk
    ···
    #54797581 şikayet
  9. 9.
    0
    @22 az çok yapıyodum bunları memlekete gelmeden önce. ama gelince işte o kadar ev yemeğiydi filandı salıyo insan amk kendini. yaz boyunca hiç bi tak yapmadım spor olarak. amacım üçgen vücut neyin değil zaten. sadece vücudu düzgün bi şekilde tutmak. sağolasın tavsiyeler için panpa uygulayacam bunları.
    ···
    #54798247 şikayet
  10. 10.
    0
    8-9 amk kilo aldım kaldırmıyo kollar
    ···
    #54798358 şikayet
  11. 11.
    0
    Kan ter içinde 40
    ···
    #54798487 şikayet
  12. 12.
    0
    çok nizami 80 çekiyorum panpalar. 80 den sonrasında sıkıntı başlıyo. kendine güvenen panpalarımla kapışalım
    ···
    #54798689 şikayet
  13. 13.
    0
    altımızamı yatıcaksın.
    ···
    #54798820 şikayet
  14. 14.
    0
    22 tek yapışta
    ···
    #54798927 şikayet
  15. 15.
    0
    25-30 oluyor. yalancıyı filler düdüklesin.
    ···
    #54800884 şikayet
  16. 16.
    0
    12.5 FELAN SERViS PARASI VERMEDEN HEMDE
    ···
    #54796463 şikayet
  17. 17.
    0
    @12 haklısın panpa sigara çok nadir içsem de harbi çabuk tıkıyo. yapacam artık bişeyler kendi çabamda sağolasın.
    ···
    #54796393 şikayet
  18. 18.
    0
    @11 hacım onu arka plandaki baykuş reyiz de biliyor ama sorduğum günde kaç periyotlarla kaç kere şınav tavsiye edersiniz. şu an da 14'ü zor buluyorum. zütüm çıka çıka o da.
    ···
    #54796113 şikayet
  19. 19.
    0
    3 den sonra pert
    ···
    #54791337 şikayet
  20. 20.
    0
    hacı başlarda öyle oluyordu bana da ama biraz alıştıktan sonra 9-10 'a kadar gelebildim. bütün yaz yattık amk memlekete gelip. vücut saldı kendini
    ···
    #54792793 şikayet