-
1.
+1Pmplar yaklagib 6 aydır karın kası çalısıyorum
Şu karın kasları dısari cikti ama dilimler belli olmuyo napmam lazım?
-
2.
0Kilo ver ^^^^
-
-
1.
0Zaten zayıf sayilirim
-
1.
-
3.
0fondotenle düzelt
-
4.
0Zanza beslenmene çok aşırı dikkat etmen gerek. Beslenmeni düzeltmessen asla çıkmaz. Kaslı kaslı dolaşan fitnıscılara baq. Hepsi kaslıdır ama düzgün beslenmeyenlerinin karın kası yoktur.
-
-
1.
0Eyw pampa şu anlık hayal o zaman
-
1.
-
5.
06 ay kısa süre karın kası için iyi para harcaman lazım kendinide baya harcaman lazım karın kası için kol gibi değil bu karın kası