-
1.
+5 -35fitnessta kac aya adam olur
-
2.
+32413 günde benceeğğ
-
3.
+37 -13 ayda toparlar 6 ayda şekil alır
-
-
1.
-3O kadar kısa sürede olmaz bence
-
1.
-
4.
0maşallaj 90beden
-
5.
+10 -2AGWGQGQGQGWQGSAGSDA YARILDIM huur EVLADI BU NE GERGEDAN ANANI gibiYiM SENiN
-
6.
+2boz ayi amk
-
7.
06.aya kadar kas gelir iyi olur
-
8.
0Göbek zor göğüs 3 aya
-
9.
+7Bu ne pic amk yağ tulumu yiyip içip sıçmamış içinde biriktirmiş
-
10.
+15bu göbeği gören dumbell yamulur amk
-
-
1.
+1 -2Haykırdim amk çocuğu hahahs
-
1.
-
11.
+1Göğüslerinin üstüne attırabilir miyim
-
12.
+2Sütyen takıyor musun
-
13.
+2 -3Göbek ve yanlar gitmez birbirimizi kandırmaya gerek yok anca belki biraz incelir. gitmesi için aşırı hırslı olman lazım o ayrı her gün düzenli 45 dakka hiit cardio yaparsın beslenmene dikkat edersin vs ama bu gerçekten binde bir bi ihtimal söyliyim. göğüsler de adam akıllı çalışırken 3 4 aya toparlamaya başlar 6 7 aya çizgiler oluşur. bunların hepsinin temelinde düzenli adam akıllı spor yapıp beslenmene dikkat etmen geçiyor ama. beslenmene dikkat etmek derken de direkt az yemekten bahsetmiyorum. protein ağırlıklı beslenmen lazım. yumurtasıdır etidir tavuğudur balığıdır. haftada 3 gün gitsem yeter falan gibi salak bi düşünceye kapılma git adam gibi haftada en az 4 5 gün yap sporunu ki "sütyen takıyon mu? öf o memeler ne?" gibi şakalara maruz kalma. eminim gururunu kırıyordur.Bu arada ben ne çok "adam gibi" demişim dıbınakoyim ciksist bi huur evladı mıyım neyim?
-
-
1.
+1abartma dıbına zımbaladıgım sporsuz 3 ayda 20 kilo veren arkadaşım var şuan ip ince üstteki arkadaşın abartı yanı yok 8 senelik gğreşçiyim çok sallamışsın amk bilmiyorsan yorum yapma
-
2.
-23 ayda 20 kilo da verirsin 30 kilo da verirsin ama sporsuz cardiosuz o yanlardan ve göbekten adam akıllı kurtulamazsın.8 yıllık güreşçiysen eğer gerçekten verdiğim bilgilerin doğru olduğunu (protein ağırlıklı beslenme, cardiolu spor yapma vs.) söyleyip desteklemen lazımdı. gibme bizi burada şimdi yalandan. mevzu artistlik yapmaksa ben de 2 senedir düzenli spor yapan ve bu konuda sürekli araştıran kendini geliştirmeye çalışan biriyim.
-
-
1.
0sen geliştirme kendini aq zaten bi tak öğrenememişsin
-
1.
-
1.
-
14.
0Bune amk hava yastığı gel benim araba da işe başla
-
15.
0O memeleri yalarun.
-
16.
+1Aga beeeeeeee
-
17.
0Panpa ben baya kilo alıp veren bir insanım. Geçen yaz 30 kilo verdim kışın yine aynı şekilde aldım. Şu kilo verme işi cidden zor değil ama biz iradesiz zütü büyük insanlarız.
Vücudunun durumu hiç kötü değil. Çok rahat bir şekildr toparlarsın ama rahatlık dedeğim olay zorlanmayacağın, zütünden terlemeyeceğin bir şey değil. zütünden terlersin ama emeğinin karşılığını alırsın. HADi GÖREM SENi. NO PAiN NO GAiN -
18.
0Programlı düzenli çalışırsan 2.5 aya toparlar 4 5 ayda da şekillenir
-
19.
-13 ayda erir 6 ayda şekillenir 1 senede yağlar gider 2 senede baklava yaparsın
-
20.
0hiç bi gibim olmaz ona vereceğin paraya döner göm
Soru Cevap Altincisi Güncel Kuralları
Başlık açarken lütfen dikkat edelim.Bu altinci ile ilgisi olmayan başlıklarınızın fazlaca dikkate alınmayacağını bilmelisiniz.
• Siyaset ile ilgili başlıklarınızı Siyaset
• Din ve inançla ilgili başlıklarınızı İnanç
• Cinsellik, çıplaklık, ferre içeren başlıklarınızı ilgili altincisine.
• Her türlü eğitim (Lise,Üniversite,KPSS ile ilgili)başlıklarınızı Okul altincisinde açmalısınız.
•Ayrıca başlıkta ve içerikte küfür kullanmamaya dikkat edelim.
Altinci hakkında her türlü istek , şikayet veya öneri için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
megane2 admin