-
26.
0u up up pup up upu pu up
-
27.
0ne kadar zamanda bu hale geldin ?
önceden vücut tipin neydi ? ekto mezo ?
kanat ve sırt için en iyi antreman nedir ? -
-
1.
0açıkcası vücut tipimi hiç araştırmadım panpa takılma böyle şeylere sen de .kanat için bak burada adamın dambılla yaptığı antrenman var doğru yaparsan en hızlı ve kalıcı yanıt alacağın antrenman bu yani dumbell rowlling diyoruz buna . sırt içinse ben ve tüm spor salonu tek şey yapıyoruz düz barfiks bu kadar net yani .
-
1.
başlık yok! burası bom boş!