tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

beylere spora başlıyıcam bilenler bi fikir versin

  1. 1.
    0
    beyler 1.80 boy ve 59 kiloyum yaş 18 nu hafta spora başliyicam fitness düşünüyorum önerebileceğiniz bişey var mı amk
    ···
    #177299260 şikayet
  1. 2.
    0
    Ilk hafta fazla ağırlık basma yoksa kol eklem agrilarindan geceleri yatamassin demedi deme
    ···
    #177299317 şikayet
  2. 3.
    0
    1.80 boy hafif yakışıklı, kaslı, 3 yıl tekwando, 5 yıl taks, alçakgönüllü, zeki, asosyal
    ···
    #177299349 şikayet
  3. 4.
    0
    çok yaygın olarak bilinen bi hata var aynı kası gün gün çalıştırmayacaksın 1 gün dinlendirip bir gün çalıştıracaksın bacak sırt göğüs kol karın omuz bunlara ağırlık vereceksin

    iki yol var ya hepsini bi günde halledersin ertesi gün dinlenirsin ki çok yorucu olur ya da bir gün sırt göğüs ertesi gün kol karın omuz ertesi sırt göğüs böyle böyle yapcaksın

    yemek de önemli bol protein az yağ göbeğin falan varsa koşup eriteceksin
    yemek yaramıyosa zayıfsan hızlıysa metabolizman protein tozuna ihtiyacın var

    bi de 2 dumbell bi de barfiks çekebileceğin bi bara ihtiyacın var
    ···
    #177299510 şikayet
    1. 1.
      0
      7 aydır vücut çalışıyorum senin gibi calisanini gormedim mk nasıl bi cahilsin
      ···
      #177299616 şikayet
    2. 2.
      0
      sende haklısın şimdi git tokmağın yanına romantik anlar yaşa
      ···
      #177299841 şikayet
  5. 5.
    +1
    Biraderim şimdi ne yapyrsn bliyr msn 33 liraya güzel bir protein tozu alıyorsn karıştırıyorsn muz falan işde gidiyrsun salona tam 11 kez şınav çekiyorsn bak burası çok önemli. Ondan sonra gidiyorsn 7 kez dumbıl kaldırıyorsun 3.5 kilosundan olcak ondan sonra duvarları kırabilirsn tek yumrukla kardeşm. Çok iyi form tutarsın dediklerimi yab
    ···
    #177299995 şikayet
  6. 6.
    0
    MMA ya git.. fitnessla amaçsız vücut yaparsın bir dövüş sporuna katılman seni ordaki egzersizlerden çok daha dayanıklı kavgaya hazır tutar
    ···
    #177300012 şikayet
  7. 7.
    0
    Gelir şimdi çok bilmişler ama alayı yatarak zütünü büyütür
    ···
    #177300151 şikayet
    1. 1.
      0
      dedi göbeğinden gibini göremeyen
      ···
      #177300732 şikayet
    2. 2.
      0
      4 senelij sporcuyum yorrak
      ···
      #177330425 şikayet