beyler şimdi body ye yazılsam kaç

ayrıca ilk entry bura girdim, şuku verin lan binler bi taraflarım kalksın.

@117 oh yeah. bende bi hareketlenme oldu.

@101 lan gerizekâlı bebe. aynı gün göğüs triseps çalışılır mı lan öküz. sen göğse girerken zaten trisepsinden güç alırsın. bu yüzden üst göğüs çalışırken trisepslerin yanar. üstüne bir de trisepse girersen hem verimsiz olur hem de sakatlanma riski doğar.

beyin kıvrımlarını gibeyim bir de biliyormuş gibi uzun uzun yazmış amele sümüğü. zütüne bar sokayım cahil ergen.

@103 ham am başlıcaz artık dönüş yok

özet geçin binler ne dönüyo burda

@89 olm vladimir le dövüşsem daha iyi lan , amatör apaçiler tam bin oluyo

@83 aynen hacı onu diom amk. bende de göbek varda ben çok kasmıyorum benim ki daha çok yemek yiyince çıkıyo amk. Göbeğin altında kasları hissediyorumda cardio yapmak işime gelmiyo amk. düzenli git elbet eriyecek amk göbeği.

@91 yarraım damarlı 23 cm , yermisin ?

@93 ortağım, müsabakalara çıkmazsın beni dinle sen.

gibtir git liseli bin karate salonuna yazıl

neyse ben şimdiden başlıyım amk eylüle anca yaparım 14 barfiximi

@97 2010 istanbulunda karate salonu mu kaldı lan kro apaçi kırması bin

ccc tavuk pilav ccc

şaşmayacan bundan

body gereksiz olm baslama onun yerine kondusyon kas daha iyi, illada salona gidecem diyorsan ptesi sirt biceps carsamba omuz cumalarida gogus triceps calis arada kalan gunlerde sali persembe ve cumartesi mutlaka 1 saat kos ve 20 dakika cardio kas kendini. 6 ay sonra ronaldo gibi olursun, fit olmak istiyorsan bastigin agirlik kadar kosu yapicaksin duzenli. gercek bir spor ogrenmek istiyorsan taks yap kick taks yap muay thai kas kendini. bende master yaparken basladim hala devam ediyorum bi yerden sonra bagimlilik yapar bu sporlar zaten yapmadigin zaman kendini kotu hissedersin keske bugun antremana gitseydim dersin (body de bile). taksa baslarsan maca cikmak zorunda deilsin zaten mastera giren adamin (cok idealist olup kafayi takmadigi surece olaya) ringle felan isi olmaz, kondusyon kum torbasi teknik felan ogrenirsin 6 packin olur fit vucudun olur. bi yerden sonra bakmissin 1 saat durmadn kosmussun yorulmamissin bile, artik kosarken agzini bile acmazsin hayat tarzi olur uzak dogu sporlari bagimlilik yapar benden solemesi ona gore basla.

body gereksiz olm baslama onun yerine kondusyon kas daha iyi, illada salona gidecem diyorsan ptesi sirt biceps carsamba omuz cumalarida gogus triceps calis arada kalan gunlerde sali persembe ve cumartesi mutlaka 1 saat kos ve 20 dakika cardio kas kendini. 6 ay sonra ronaldo gibi olursun, fit olmak istiyorsan bastigin agirlik kadar kosu yapicaksin duzenli. gercek bir spor ogrenmek istiyorsan taks yap kick taks yap muay thai kas kendini. bende master yaparken basladim hala devam ediyorum bi yerden sonra bagimlilik yapar bu sporlar zaten yapmadigin zaman kendini kotu hissedersin keske bugun antremana gitseydim dersin (body de bile). taksa baslarsan maca cikmak zorunda deilsin zaten mastera giren adamin (cok idealist olup kafayi takmadigi surece olaya) ringle felan isi olmaz, kondusyon kum torbasi teknik felan ogrenirsin 6 packin olur fit vucudun olur. bi yerden sonra bakmissin 1 saat durmadn kosmussun yorulmamissin bile, artik kosarken agzini bile acmazsin, nefes nefese kalmayi gectim. hayat tarzi olur uzak dogu sporlari, taks, bagimlilik yapar benden solemesi ona gore basla.

omuz genişliği nası artar lan cidden evde yapılıcak. bak kalınlığı diil geişiliği

@101 eyv aga harbi ışık tuttun saol , amacım zaten master daki kızları düzgün fiziğimle tavlamaktı,tip var ama vücutta lazım oluyo işte bu gibi işlerde

@120 gay misin olm

ayda vücudum şekillenir lan tecrübeli bin varmı

@17 yannanım yeteri kadar büyük olm 23 cm daha ne olsun