tümü

beyler şimdi body ye yazılsam kaç

  1. 1.
    0
    taks sakat iş binler ölüm riski var
    ···
    #6876632 şikayet
  2. 2.
    0
    @67 önce göbeği erit amk sonra mide çalışırsın. cardioya devam et yanında böle sopalarla falan bişeler yapıolar amk bizim salonda onlaran yap, mideyi çok çalışma göbek gidince çıkar zaten mide ortaya
    ···
    #6877953 şikayet
  3. 3.
    0
    zütünden terler boşala boşala yıllarca çalış aq anca olur
    ···
    #6878152 şikayet
  4. 4.
    0
    187 boy 80 kilo omuz 120 göğüs 105 kollar 35 bel 80

    karın six pack değil. 3 yıl karışık dövüş sporlarıyla ilgilenip hamlamayım diye ağırlık falan çalışmaya başladım,şu an ekstra diyet falan yapmıyorum proteine dikkat ediyorum sadece.
    son durum şu ;

    http://pic1.resimupload.com/r1/resim_107035795.jpg

    böyle bişey istiyosan öyle kendini çok vurma salonlara,düzenli sporunu yap sabahları koş akşamları omuz göğüs çalış salonda, bench,butterfly.. karın six pack istiyosan illaki diyet lazım,deli gibi çalışlma lazım, ben baklava için göğüsten 4 cm falan kaybedince kasmayı bıraktım. 3-4 ay a proteinine dikkat edersen şekle girersin
    ···
    #6878172 şikayet
  5. 5.
    0
    @80 eyv aga ortalama bi 3 4 ay arası çalışayım bakalım işe girene kadar
    ···
    #6878425 şikayet
  6. 6.
    0
    ister fit olmak iste istersen şişmek iste, sporu düzenli yapıcaksın aga. bugün gidiyim bugün gitmiyim yapmicaksın.. hangi günleri belirlemişsen zorla da olsa gtü kaldırıp gidiceksin işin sırrı budur..
    ···
    #6878431 şikayet
  7. 7.
    0
    @78 omuza zopa alıp sağ sol dönmeyi mi diyosun?

    bi de bu göbek ne kadarda erir ya haftada 5 gün falan gidiyorum temiz 2 saat çalışıyorum? özellikle üst kısımda içerdeki kaslar hala belli oluyo ama göbek çevresi yanlar falan yağ kaplı
    ···
    #6878509 şikayet
  8. 8.
    0
    @82 evet aga bende çabuk sıkılıom amk daha önce kaç kez başladım bıraktım
    ···
    #6878562 şikayet
  9. 9.
    0
    @1 lan bin. bu soruyu sorduğuna göre ya lise terksin ya da malsın. kısaca anlatayım ama:

    sen doğduğunda genlerine işlenmiştir senin kas yapın, metabolizma hızın. yoksa taşı kaldırıp indirsen kas yaparsın. adam gibi çalışırsan, haftada 3 4 posta antrenmana gidersen, hayvan gibi yersen, birkaç ay sonra protein tozu, kreatin, viagra (bakıym %100 mü mal) falan abanırsan... bir altı ay sonra insanlar "hacı vücut mu çalışıyosun" gibisinden yaklaşmaya başlarlar. ama tekrar diyorum. metabolizmana bağlı.
    ···
    #6878637 şikayet
  10. 10.
    0
    @83 bol bol koşu bandında koş
    ···
    #6878639 şikayet
  11. 11.
    0
    4 ayda normal kaslı insan olursun 4-19 olduğunda kaslı insan olursun 19+ olduğunda kas olarak dolaşırsın ideal 4 ay iyi çalış sonra çalışmaları kaslar sarkmıcak şekilde devam ettir
    ···
    #6878732 şikayet
  12. 12.
    0
    @85 lisans mezunuyum olm master a kadar vücut yapıyım diyorum
    ···
    #6878821 şikayet
  13. 13.
    0
    @1 lan olm, taksa başlayınca sanki profesyonel maçlara çıkıp vladimir klitschko gibi adamlarla dövüşecen. sadece antrenmanlara katılıp müsabakaya çıkmayabilirsin. bodydeki sakatlık riski daha fazla seni temin ederim. taks muhteşem bir spordur anlatılmaz yaşanır. body ne tak lan?
    ···
    #6878845 şikayet
  14. 14.
    0
    @74 ulan bu gidişle sonunda başlıcam taksa amk
    ···
    #6877840 şikayet
  15. 15.
    0
    @72 aga o kimyasallar zarar vücuda bide spor merkezinin kar amaçlı sattığı şeyler onlar inanmayın
    ···
    #6877704 şikayet
  16. 16.
    0
    minumum 6-7 ay. o da sadece şekillenmesi için. bodyi tavsiye etmem, git iyi bir taks salonu bul adam gibi bi spor yap. hem vücudun şekle girer hem zımba gibi olursun, kalas gibi değil.
    ···
    #6877656 şikayet
  17. 17.
    0
    salona gitme amık barfiks şınav mekik koşu. yaptıın en ağır şey dambıl olsun. unutma en sağlıklı spor insanın kendi vücüt ağırlığıyla yaptığıdır. sen daha liseli ergensin boyunun uzaması durmaz hem
    ···
    #6876664 şikayet
  18. 18.
    0
    aga taksa ya da yuzmeye ver kendini. futbol antremanida iyi derler fit yapar o da. su topuda iyi vucut cikarir
    ···
    #6876694 şikayet
  19. 19.
    0
    @62 iyi lan bu daha uzun boyu napiyim amk 23 cm yeter
    ···
    #6876814 şikayet
  20. 20.
    0
    @64 paintball da dünyanın en çok kas yapan sporuymuş amk
    ···
    #6876963 şikayet