beyler şimdi body ye yazılsam kaç

@82 evet aga bende çabuk sıkılıom amk daha önce kaç kez başladım bıraktım

@1 lan bin. bu soruyu sorduğuna göre ya lise terksin ya da malsın. kısaca anlatayım ama:

sen doğduğunda genlerine işlenmiştir senin kas yapın, metabolizma hızın. yoksa taşı kaldırıp indirsen kas yaparsın. adam gibi çalışırsan, haftada 3 4 posta antrenmana gidersen, hayvan gibi yersen, birkaç ay sonra protein tozu, kreatin, viagra (bakıym %100 mü mal) falan abanırsan... bir altı ay sonra insanlar "hacı vücut mu çalışıyosun" gibisinden yaklaşmaya başlarlar. ama tekrar diyorum. metabolizmana bağlı.

@83 bol bol koşu bandında koş

4 ayda normal kaslı insan olursun 4-19 olduğunda kaslı insan olursun 19+ olduğunda kas olarak dolaşırsın ideal 4 ay iyi çalış sonra çalışmaları kaslar sarkmıcak şekilde devam ettir

@85 lisans mezunuyum olm master a kadar vücut yapıyım diyorum

@1 lan olm, taksa başlayınca sanki profesyonel maçlara çıkıp vladimir klitschko gibi adamlarla dövüşecen. sadece antrenmanlara katılıp müsabakaya çıkmayabilirsin. bodydeki sakatlık riski daha fazla seni temin ederim. taks muhteşem bir spordur anlatılmaz yaşanır. body ne tak lan?

@87 normal kaslı insan ne olm ya gece gece güldürdün amk

sen o yer elması vücudunu gibtirsen düzeltemezsin

@89 olm vladimir le dövüşsem daha iyi lan , amatör apaçiler tam bin oluyo

@83 aynen hacı onu diom amk. bende de göbek varda ben çok kasmıyorum benim ki daha çok yemek yiyince çıkıyo amk. Göbeğin altında kasları hissediyorumda cardio yapmak işime gelmiyo amk. düzenli git elbet eriyecek amk göbeği.

@91 yarraım damarlı 23 cm , yermisin ?

@93 ortağım, müsabakalara çıkmazsın beni dinle sen.

gibtir git liseli bin karate salonuna yazıl

neyse ben şimdiden başlıyım amk eylüle anca yaparım 14 barfiximi

@97 2010 istanbulunda karate salonu mu kaldı lan kro apaçi kırması bin

ccc tavuk pilav ccc

şaşmayacan bundan

body gereksiz olm baslama onun yerine kondusyon kas daha iyi, illada salona gidecem diyorsan ptesi sirt biceps carsamba omuz cumalarida gogus triceps calis arada kalan gunlerde sali persembe ve cumartesi mutlaka 1 saat kos ve 20 dakika cardio kas kendini. 6 ay sonra ronaldo gibi olursun, fit olmak istiyorsan bastigin agirlik kadar kosu yapicaksin duzenli. gercek bir spor ogrenmek istiyorsan taks yap kick taks yap muay thai kas kendini. bende master yaparken basladim hala devam ediyorum bi yerden sonra bagimlilik yapar bu sporlar zaten yapmadigin zaman kendini kotu hissedersin keske bugun antremana gitseydim dersin (body de bile). taksa baslarsan maca cikmak zorunda deilsin zaten mastera giren adamin (cok idealist olup kafayi takmadigi surece olaya) ringle felan isi olmaz, kondusyon kum torbasi teknik felan ogrenirsin 6 packin olur fit vucudun olur. bi yerden sonra bakmissin 1 saat durmadn kosmussun yorulmamissin bile, artik kosarken agzini bile acmazsin hayat tarzi olur uzak dogu sporlari bagimlilik yapar benden solemesi ona gore basla.

body gereksiz olm baslama onun yerine kondusyon kas daha iyi, illada salona gidecem diyorsan ptesi sirt biceps carsamba omuz cumalarida gogus triceps calis arada kalan gunlerde sali persembe ve cumartesi mutlaka 1 saat kos ve 20 dakika cardio kas kendini. 6 ay sonra ronaldo gibi olursun, fit olmak istiyorsan bastigin agirlik kadar kosu yapicaksin duzenli. gercek bir spor ogrenmek istiyorsan taks yap kick taks yap muay thai kas kendini. bende master yaparken basladim hala devam ediyorum bi yerden sonra bagimlilik yapar bu sporlar zaten yapmadigin zaman kendini kotu hissedersin keske bugun antremana gitseydim dersin (body de bile). taksa baslarsan maca cikmak zorunda deilsin zaten mastera giren adamin (cok idealist olup kafayi takmadigi surece olaya) ringle felan isi olmaz, kondusyon kum torbasi teknik felan ogrenirsin 6 packin olur fit vucudun olur. bi yerden sonra bakmissin 1 saat durmadn kosmussun yorulmamissin bile, artik kosarken agzini bile acmazsin, nefes nefese kalmayi gectim. hayat tarzi olur uzak dogu sporlari, taks, bagimlilik yapar benden solemesi ona gore basla.

omuz genişliği nası artar lan cidden evde yapılıcak. bak kalınlığı diil geişiliği

@101 eyv aga harbi ışık tuttun saol , amacım zaten master daki kızları düzgün fiziğimle tavlamaktı,tip var ama vücutta lazım oluyo işte bu gibi işlerde