tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer

beyler çok zayıfım aq ya bi yardım edin

  1. 1.
    +2
    beyler bıktım artık gözünüzü seveyim bi akıl verin bana

    aşağı yukarı 180 boyum var beyler ama 60 kiloyum aq bide saçım uzayınca kıvırcık oluyor resmen yürüyen kibrit çöpü geziyorum ortalıkta ne giydiğim kıyafetler yakışıyor bu yüzden nede garı gız bakıyor.. halden anlayan panpalarım önerilerinizi yazın lütfen aynı durumdan muzdarip diğer panpalarımda yararlanır hem ..şimdiden çok teşekkür ederim beyler
    ···
    #171045260 şikayet
  1. 2.
    +13 -1
    Yemek ye
    ···
    #171045277 şikayet
    1. 1.
      +2 -2
      teşekkür ederim dahi huur çocuğu
      ···
      #171045319 şikayet
  3. 3.
    +5 -7
    Sus gibtiğimin kürdanı zaaaaaa
    ···
    #171045307 şikayet
  4. 4.
    +5
    Bnde kiloluym amk yatarken yemek ye pnp yatmadan 30 dk once fln sindiremez mide fzla
    ···
    #171045309 şikayet
    1. 1.
      0
      denedim kardeşim 1 ay boyunca ama bi değişiklik olmadı
      ···
      #171045356 şikayet
  6. 5.
    -3
    Protein al veya kilo aldırıcı
    ···
    #171045338 şikayet
    1. 1.
      0
      o ne kardeşim hap tarzı şeyler mi
      ···
      #171045380 şikayet
      1. 1.
        0
        Toz Gainer Yaz Google,a
        ···
        #171047402 şikayet
      2. 2.
        0
        amk ben pro hardline gainer aldım bi gibe yaramadı sakın alıp 200 tl çöpe atma
        ···
        #171088384 şikayet
    3. 2.
      0
      Valla hiçbi fikrim yok ama işe yarıyor galiba
      ···
      #171045430 şikayet
  8. 6.
    0
    bol bol tost ye, en etkili yöntemdir. Çayı az tüket.
    ···
    #171045393 şikayet
  9. 7.
    0
    Bak panpa yatmadan hemen önce karnini tika basa doldur günlük yaptığın hareketleri yariya kadar düşür bol yağlı tüket eminim faydası olacaktir
    ···
    #171045444 şikayet
  10. 8.
    0
    hemen spora yazıl kanka birkaç kilo aldırıcı ilaç var büyümek için hacim kazandırıyor beslenmeni güzel yaparsan 1-2 ayda 10-15 kilo alan arkadaşım var ama düzenli olmalı herşeyin
    ···
    #171046730 şikayet
    1. 1.
      0
      gibtir pekekent
      ···
      #171055318 şikayet
  12. 9.
    0
    Hepsini bosver de once doktora git abimde vardi kilo almiyodu bagirsak kurdu varmis yedigi filan oraya gidiyomus tenda mi oyle bi degigib isim var
    ···
    #171047052 şikayet
  13. 10.
    0
    Bak kanka. Boyun iyi. Kilon da iyi. Musait oldugun zaman fitnessa basla. Orada vucut hatlari iyice belirir zaten. Kisa sure sonra protein tozu falan kullanmaya baslarsin. 1 seneye kadar cok iyi bir vucuda ve kiloya sahip olursun.
    ···
    #171047105 şikayet
  14. 11.
    0
    kalori ihtiyacini hesapla 300 kalori ustune cik ve saglikli beslen
    ···
    #171048899 şikayet
  15. 12.
    0
    Fitness'a başla. Orda gidip koşma ama git vücudunu geliştir. O yorgunluk iştahını açacaktır zaten. Ben bir ayda 6kilo aldım.
    ···
    #171050190 şikayet
  16. 13.
    0
    Hergün tavuk dürüm ye kola iç eğer 3 ayda hayvan gibi olmazsan gel söv bana
    ···
    #171051813 şikayet
    1. 1.
      +1
      Gelecekten geliyorum sayende 2200 yilinda 20.000 ton ağırlığa ulastim eyw pnp
      ···
      #171054539 şikayet
    2. 2.
      0
      Sorun değil panpa
      ···
      #171060523 şikayet
  18. 14.
    0
    Balık yağı kapsülü kullan panpa, çocukken ben de çok zayıftım 1-2 yıl kullandım aşırı kilo alıp bırakmak zorunda kaldım sonra kilolardan fazlalıkları geri verdim şimdi gayet iyiyim
    ···
    #171051966 şikayet
  19. 15.
    0
    Osbir çekmeyi bırak panpa yediklerin canına yer etsin
    ···
    #171054274 şikayet
  20. 16.
    0
    1.87 50 kiloyum amk
    ···
    #171054509 şikayet
    1. 1.
      +1
      Lan git yemek ye yannanım kadar gövden var
      ···
      #171055451 şikayet
  22. 17.
    0
    Kas yap
    ···
    #171054818 şikayet
  23. 18.
    0
    Amk kas yap diyenler olmuş adam 60 kg neyin kasını yapsın amele kası yapar gidip anca anasının ami gibi kalorili tarif veriyorum kanka miden bulanmazsa uygula 1 tane tam ekmek al tost makinesinde ısıt arasına yağ sur daha sonra içine bol yağlı pirinç pilavı patates kızartması ve sucuk koy üstüne ketçap mayonez yapıştır daha sonra yanında nutellayla ye bunu sağlıklı değil tabi amk alicağın full yağ olucak orasıda var bu kısa süreli bişeydi eğer düzenli spor yaparım dersen bütçede varsa sabah kahvaltıda 10 yumurta beyazı muz ve süt güzeldir öğle yemeğinde de tavuk veya başka şekil bişeyler ye yanında pilav tarzı yüksek kalorili bişey mutlaka olsun senin için ara öğünlerde de yemek ye sen MK meyveyle falan geçiştirme ve elma iştah açar yemekten 30 dk önce ye 1 tane 2 kat yersin aksamlari tavsiyem börek pizza bişeyler ye hiç olmadı en ucuzyndan makarna yada pilav ye yine en azından bunları yaparsan kilo alırken biraz kas gelişiminde olur
    ···
    #171054987 şikayet
  24. 19.
    +1
    Kibrit çöpü liselisii seniiii gibtir
    ···
    #171055214 şikayet
  25. 20.
    0
    Bende cok kiloluyum aq ben sana kilo verem 2 mutlu insan olsun
    ···
    #171056520 şikayet