beyler çok kötüyüm bi bakın hele

panpalar durumum çok kötü, sürekli olumsuz şeyler geçiyo aklımdan bi türlü kendimi arkadaşlar arasında etkin konuma getiremiyorum. yavaş yavaş giblenmiyo gibi bi duruma doğru gidiyo halim.bu olaylar sonucunda dışlancakmışım gibi bi algı oluştu bende. resmen duygusala bağladım.hem insanlardan uzaklaşmak istiyorum hemde onlarla, kendimi ifade edebildiğim şekilde iyi vakit geçirmek istiyorum :(

odaklanma sorunu yaşamaya başladım.en basit şeylerde bile çok kararsız kalıyorum. insanlar içinde konuşurken hep bi yanlış yapıcam diye korkup duruyorum ve bi an ordan uzaklaşmak istiyorum eğer yapamazsamda susuyorum biri bişey sorana kadar :((

panpalarım desteğe ihtiyacım var

panpa uzun araştırmalarım sonucu sosyal fobim olabilir kanısına vardım ama tabi bi uzmana danışmak lazım :(

korkularının üstüne gitmen gerek bu durumda ne yap biliyo musun hiç korkmayana kadar saçmala saçmalamanın dibine vur bbi süre sonra o kadar korkmayacaksın

çevrendekileri gibtir et panpa bi ortama girmek zorunda değilsi kendin ol

seni anca şahin k anlar panpa

panpa artık pgiboloji bilimi de değişiyor. eskiden önce düşünceleri değiştirmeye, davranışları ona göre şekillendirmeye uğraşırlardı. artık önce davranışlarını değiştiriyorsun, düşüncelerin ve kişiliğin onu takip ediyor. farklı şeylerle ilgilen. şu gavurların comfort zone dediği her zamanki alışılmış düzeninden çık. yapmadığın şeyleri yap. özellikle yapmaktan çekindiğin şeyleri yapmaya çalış. daha fazla fiziksel aktivitede bulun. çok düşünme. çok düşünen eyleme geçemez. kendini, yaptıklarını söylediklerini didiklemeyi bırak. kendine rahat ver. gerisi kendiliğinden gelir.

@18 panpa zaten davranışımı değiştircek bi durum söz konusu, ünide 2.senemden sonra yurda geçtim. millet ortam kurmuş ben sonradan geldiğim içinde kendimi bin gibi hissediyorum.

işte bunlar hep amerikanın oyunları

@1 git bi kitap oku ama roman hikaye değil tarihi yada mitolojik veyaa yeni bişeyler öğreneceğin ve herkesin ilgisini gibebileceğin bi kitap oku ortamda onun muhabbetini aç tek sen konuşursun herkes mal mal dinler zaten bi kaç kez böyle yaparsan herkes seni giblemeye başlar seninde özgüvenin geri gelir şimdi gibtr git

upupupupupup

upupupupupup

upupupupupup

Fazla ospirin zararlari

@1 sendeki özgüven ekgibliği panpa rahat ol millete ayak uydurmana gerek yok sen her zaman kendin ol

@11 aynen panpa 1 ay öncesine kadar böyle bi durum yoktu anlamadım gitti

içindeki kendini bi kalıba sokma çabasına son ver. geçer herşey

bu yazıyı burdada giblenmedim bari intahar ediyim diye düşündüysen diye yazıyorum panpa giblendin yani,np

@2 yapamıyorum panpa nerde nasıl davrancağımı düşünüp duruyorum nasıl bi yol izlemeliyim diye kafamda bi sürü tilki dolaşıyor :(

bi süre sonra düzelir o herkeste olan bişey takma kafana

uğraşmasana kendinle

upupupupupupup