-
1.
+3Selamualeykum beyler
Ben 17 yasinda 185 boyunda 110 kilo kardesinizim beyler tipimde bi sıkınti yok orta derecede ama acayip kiloluyum bu yuzden hic bi kiza yazamiyorum kilo vermek icin tavsiyeleriniz varmi fitnessa basladim gecen hafta calisiyorum kosuyorum falan eve gelince tartiya cikiyorum hic bi degigiblik yok amk yemek de fazla yemiyorum kilo nasil veririm yardimci olursaniz cok tesekkurler
-
2.
0Yuh amk
-
3.
0panpa az ye
-
4.
0Fitnes hocan sana program yazsin. Konus onunla.
-
5.
0Ozelden yaz 2 aya tıg gibi olursun tabi eger solediklerimi yaparsan
-
6.
0Beyler hayvan gibiyim aq napcaz ya
-
7.
0Spora yazıl Bro crossfit veya fitness olabilir. Birde kick taks koşu dövüş sporları olabilir.
-
8.
0Oha dıbınakoyim metabolizman yavaştır o zaman hızlandırıcı şeyler ye
-
9.
0Panpa bende kiloluydum geri verdim kilolari tüm gun ganbang