1. 26.
    0
    var mı tavsiyesi olan
    boy:175 kilo58
    ···
  2. 27.
    0
    yagı magı sıktırın edın 10 kılo almam lazım yag mag farketmez
    ···
  3. 28.
    0
    beyler bilen varsa yardım etsin lan
    ···
  4. 29.
    0
    @5 panpa o gainerden emin misin mesela ben ensure kullandım pek bi taka yaramadı
    ···
  5. 30.
    0
    up up up
    ···
  6. 31.
    0
    ulan kkimse mi yok
    ···
  7. 32.
    0
    @9 yemeği abartmaya başladım spor için de yazı bekliyorum böyle hayvan gibi yiyerek 3 4 kilo alır mıyım
    ···
  8. 33.
    0
    @9 yalnız panpa iyi kilo almışsın kaç ayda aldın
    ···
  9. 34.
    0
    @11 8 ay gibi bir sürede aldım
    ···
  10. 35.
    0
    reserved
    ···
  11. 36.
    0
    8 ay düzenli olarak spor yaptım yaglanmamak için yinede o kadar dikkatimi ragmen yaglandım.
    2-3 kilo verip sıkılaşmayı düşünüyorum şimdilik
    ···
  12. 37.
    0
    @12 3 ayda ne kadar aldın
    ···
  13. 38.
    0
    @15 dikkat etmedim de panpa o kadar her ay bariz kilo alıyordum anlayacagın
    ···
  14. 39.
    0
    @16 dedigi gibi protein tozu alma amk bir gibe yaramaz parana yazık . o parayı git sevdigin bir şeyler al onları ye amk
    ···
  15. 40.
    0
    @16 panpa ameliyat oldum o yüzden mecbur bekliyorum
    ···
  16. 41.
    0
    @18 panpa ramazanda da gece sahurda gidicem sıkıntı olur mu
    ···
  17. 42.
    0
    1.72 65 kilo iyi mi la?
    ···