tümü

beyler zayıflık problemim var gelin bi iki dk

  1. 1.
    0
    şimdi ben yıllardır 178 boyunda yaklaşık 59 kilo civarındayım. doktora gittim troid miroid herşeye baktırdım hepsi normal. yemek ayırmam hergibi yerim, öğün de atlamam yemekhane de felan yemekleri hep ekmekli yerim neyse.
    şimdi daha önce çok fantastik metodlar denedim ama hala aynı kilodayım.
    düşündük taşındık, spora başlamaya karar verdik arkadaşlarla. spor yaparak kilo alabilirmiyim ? yanında protein tozu gibi felan almak zorundamıyım, protein tozunun alternatifi varmı ?
    neyse yardım edin binler. nasıl kilo alınır ?

    edit:21 yaşındayım
    ···
    #33586697 şikayet
  1. 2.
    0
    up amk yardım edin
    ···
    #33586951 şikayet
  2. 3.
    0
    updullah
    ···
    #33586967 şikayet
  3. 4.
    +1
    gib yemeyi bırak kilo alırsın
    ···
    #33587023 şikayet
  4. 5.
    +1
    whey gainer diye bir ürün var. spor takviyeleri satan mağazalarda bulabilirsin. 3 ay sonra sığır gibi olursun hiç meraklanma.
    ···
    #33587055 şikayet
  5. 6.
    +1
    @4 zayıflığından faydalanmış
    ···
    #33587151 şikayet
  6. 7.
    +1
    geceleri yiyip yat tost, ekmek arası vb. bn o yzden şuan 95 kiloyum zayıflamaya çalışıyorum
    ···
    #33587739 şikayet
  7. 8.
    0
    evet beyler başka önerisi olan yok mu
    ···
    #33588400 şikayet
  8. 9.
    +1
    sıçmamayı dene tut içinde bi hafta felan zütünü öyle alıştır
    ···
    #33588471 şikayet
  9. 10.
    +1
    lan kilo almak için protein tozu alınmaz. kas yapmak için alınır. Karbonhidreat tozu alman lazım senn spordan snra sakın protein tozu alma kaslı çubukkraker gibi olursun amk
    ···
    #33588473 şikayet
  10. 11.
    +1
    protein tozu değil panpa karbonhidrat ve yağ tozu alacan. bulk var onu al eczanelerden
    ···
    #33588590 şikayet
  11. 12.
    0
    devam beyler önerilere devam saolun şukularınızı verdim
    ···
    #33588829 şikayet
  12. 13.
    0
    @1 fazla asılma
    ···
    #33588966 şikayet
  13. 14.
    0
    panpacık bende aynı senin gibiydim spora kesin gitmen gerek 6 ay kesintisiz gidebileceksen başla bazı yannanlar 2 ay felan dio bizim bünyemiz farklı panpa . ilk basta weiderin amino asit 2200 - 320 tablet olanından al kutu yarıya gelince git bitane karbonhidrat al ben dün aldım hardline 4.5 kilo yanında hediyeler felan 140 lira tabi eğer paran varsa onunda kalitesi var weider veya allstar alabilirsin . 2. ayın sonunda 3 veya 4 kilo almış olursun .thanks yu
    ···
    #33589030 şikayet
  14. 15.
    0
    @15 saol panpa en ayrıntılı açıklamayı sen yapmışsın.
    ···
    #33589295 şikayet
  15. 16.
    0
    hap map alma lan o ne amk oyle
    oturacan yıyecen spora mporada gıtme amk malmısın
    biskividir koladır gofrettır oturdunmu 1 tane degl 4 5 tane goturecen 2 ayda tamamsın amk sonrada obez olursun zaten
    ···
    #33589410 şikayet
  16. 17.
    0
    @17 olmuyor kanka. benim yediğimi kimse yemiyor etrafımda. bünyemi gibeyim
    ···
    #33589470 şikayet
  17. 18.
    0
    sustanon primobolon araştır panpa
    ···
    #33589488 şikayet
  18. 19.
    0
    gece yatmadan yemek ye
    ···
    #33589516 şikayet
  19. 20.
    0
    anapolon dene bi de
    ···
    #33589569 şikayet