bira iç ne biliyim ben de aşırı zayıftım şimdi 70 kiloyum ama spor falan yapmayınca göbek gib gibi önde gidiyor zayıflık iyidir

Öncelikle kaslı bir vücut istemeyen gaydır aksini iddia edenle tartışabilirim
ikincisi ağırlık kaldırmadan kilo alman imkansiz amk maldonadosu en fazla yağ olarak alırsın onuda şöyle düsün kollar bilekler bacaklar tığ gibi göbek 20 kilo düşünsene yannan kafalı bak ben 40 kiloydum amk az kalsın ucuyodum 1 sene fitnesa gittim 20 kilo aldim kas olarak 2.senesinde evde calistim 70 kilo oldum evde calismama ragmen hic bozulma olmadı 3.sene dolmak uzere kaslı ve etliyim %15 yag orani vucut tipim endomorfa kaydi kemikler kalinlasti falan ac kalsam bile zayiflamiyorum

panpa ben de 19 yaşındayım benim de boyum 1.80 kilom 65 mi 64 mi ne vermişimdir kesin bugün metabolizmam hayvcan gibi yiyip 15 dk içinde sindiriyorum. ama çok yiyorum ve haftada 4 kez fitness a gidiyorum protein tozu da kullanıyorum. vücudum zayıf ama olduklça adeleli geçen yıl böyle değildim. gören atrkadaşlarım baya şaşırıyo hatta beğeniyo fazlasıyla. boy kilo oranına bakma. git adam gibi spor yap sana 1.90 70 kilo mükemmel fizikli adamlar da gösteririm. kendini bil buraya yazma aq.
not 1 yıldır mma kick box yapıyorum alakası olabilir onun da

updullah

Bkn. Iskeletor

Oh my Hermes böyle kal laan

panpa bildiğim kadarıyla 3 tane vücut tipi var. seninki zayıf olan galiba. abim de çok yakınırdı bütün gençliğinde. şimdi evlendi bi kaç yıldır baya kilo aldı. yani elin mahkum bi 27 yi falan beklemen gerekiyor maalesef.

Bir gib olmaz senden boşa uğraşma. Bekleyeceksin 10 - 15 sene sonra eğer şansın varsa vücudun mod değiştirecek ve yağlanmaya karar verecek.. Bende olduğu gibi. Ben 20 li yaşlarda zayıftım sen kilodaydım şimdi azıcık fazla yese kilo alan adamım. (Body de yaptım) Sende yap ama ilerleme çok yavaş olur çok uğraşman lazım zayıf ve kaslı görünürsün anca.. Ayrıca yağ olmadan kas bir gibime benzemez bruce lee gibi olursunuz dıbına koyduklarım öyle basit işler değil bunlar. Adamı yanlış yönlendirmeyin. işte kapı işte sapı gitsin istediği kadar çalışsın yağ olmadıktan sonra olacağı en fazla bruce lee. Şu an Boy 1.80 Kilom da 85 göbek yok kas ve yeterli miktarda yağ var kollar 41 filan.

He şimdi bir tane sivri akıllı diyecek ki ulan %8 yağ kitlesiyle ayı gibi kaslı görünen full define adamlar var. Onların vücutları bir kere normal metabolizmaları düzgün çalışıyor. Önce normal bir şekilde bulk oluyorlar. 90 100 kg lik adamlar yani. Sonra diyet yaparak yağları atıyorlar. O adamların 3 aylık çalışmayla yaptığı kası böyle bir adam 2 senede zaten anca yapar. Yani Bruce Lee olayını geçemez.

zenginsen her gün mcdonalds burger a felan git

amk 2 dambıl indirip kaldırınca arnold mu olacan 1 senede anca ufak bişeyler olur senin bu gibik vücudunla

Son olarak şunu da yazayım önemli bir konu. ilaç kullanma 2-3 kürde birşey olmaz ama zamanla prostatın yarağı yer. 2-3 ile kalmaz o yani onun zevkini alan muallakler uyuşturucu bağımlısı gibi oluyorlar. Pgibolojik olarak testosteron bağımlısı oluyorlar. Kafaları saçları da dökülüyor zaten erkenden. Kel ve ıkınarak işeyen biri olursun yani.

Gainer al panpa

yardıma gelince boşuna uğraşma amk arkadaş da öyleydi lisede uğraşıp alamıyodu ektomorf vücudun var yaş geçtikçe gıdım gıdım alırsın onun dışında boşver koy gitsin

burada okadar adam vücut geliştirme yap diyorsa o vücut geliştirmeyi yapacaksın demektir kuru zütünü gibtirme amcuk. diyerek başlıyorum kardeş. bende senin gibiydim 6 ay önce şimdi 70 kg yim 1.83 boy. sen vücut açısından ektomorf mu ne gibimse ondansın .yani tonlarcada yesen kilo alamazsın. ancak vücut yaparsan kilo alabilirsin kas çalıştıkça proteine karbonhidrata ihtiyaç duyacak ve kaslar doldukça kilo alacaksın. ayrıca mussletec in hard gainerını al 250 tlne kıy günde 3 defa iç 1 ay sonra gel kilo almassan kuru zütünü gibicem

Pampa senin gibi binin biri bizim mahallede de var gib kadar vücuduyla herkese dayılanıo lan... gibcem belasınj bigün ama vurmaya utanıom

ben de senin gibiydim yaş ilerledikçe metabolizma yavaşlıyor kilo alıyosun. 22 gibi toparlarsın.
şimdi olsun diyosan bira iç göbek filan yapıyo alıyosun. ciddiyim bu konuda.

Düzenli synthol kullan panpa %100 başarı garantisi

Optimum Serious Mass kullan panpa ani kalori alımı sağlar, sanırım senin metabolizma hızın biraz yüksek, yediğinide çabuk yakıyorsun.ama daşşak gibi göbekte yapma biraz hacimlenmen lazım aynı zamanda ağırlık antrenmanı yapmanı öneririm.

ÖH ANANI gibEYiMMM

1.86 boy 80 kilo kapışalımmı deliğuanlı