-
1.
+19 -1TOST MAKiNESiYLE Mi ÇEKTiN PANPA
-
-
1.
+1fakirim ben panpa
-
-
1.
+6kanka 1 ayda 10 kilo net. marincap 1000mg balık yağı buluyorsun eczaneden 30 lira civarı bişeş sabah kahcaltıdan sonra akşam akşam yemeğinden sonra içiyosun gör bak iştahıda kiloyuda . ben bi ayda 10 kilo aldım sonra bıraktım. bana da tıp okuyan bi kampçı arkadaş önerdi . süper işe yarıyor. olurda 1000mg bulamassan 500 mg al sabah öğle akşam yemekten sonra iç. yoğurt ve süt ile içmemeye özen göster. bi ay sonra bul beni .
-
2.
+2bu taktiğin şerefine sana nick6 giriyorum panpam. çok teşekkür ediyorum.
-
3.
0Amk bu binin dediği ilaçtan ben 18 yaşında aldım zayıflık şikayetiyle, 4 ayda 20 kilo aldım duba gibi oldum... 26 yaşındayım şimdi zayıflıcam diye zütüö çıkıo ama başaramıorım... Sakın alma o balık hapından
-
4.
0Rez dursun surda
diğerleri 2 -
1.
-
2.
+21 -2Az sıç dıbına kodumun malı yediğini sıçma
-
3.
+41.82 boy
55 kiloyum ya ben napayim oc
Kemik yigini gibi geziyom sokaga cikamiyom -
-
1.
0ÖL AMK OHA
-
2.
+1 -1Kes sesii oc
-
3.
0HAHAHAHA LOL
-
4.
+4Yarramdan bile şekilsizsin amk
-
5.
0Sus amk aglicam :(
diğerleri 3 -
1.
-
4.
+4aramızda skeleton var amk
-
-
1.
0ulan dıbına kodumun hahahahahahahahaha hiç gülesim yoktu binçççççççççç bu iyiydi bak sırf bunu yazmak için giriş yaptım
-
1.
diğerleri 2 -
1.
-
2.
+17lan düşündüm de şu fotoğrafı " ünlü modelden cesur pozlar" diye bi haber başlığında görseydim direk pipim şahlanırdı. demek ki benim davam direkt kadınların ta kendisiyle. am meme falan değil.
-
3.
+14 -1zütüne kompresör sok
-
4.
+10 -1hahaha dıbına kodumun evladı 2. resmi görünce çayımı püskürttüm amk o ne lan makinistte sen mi oynamıştın amk çocuğu töbe est ulan gece görsem mezardan kalkmış iskelet diye kaçarım amk
-
5.
+4 -1Sıçma
-
-
1.
0buda bi bakış açısı panpa
-
1.
-
6.
+3 -1panpa maalesef ektomorfların genel özelliği bu kilo alamamak.
yapabileceğin tek şey vücut geliştirmeye başlamak, çünkü yağ alarak cüsselenmen imkansız vücut yapın elvermiyor, sana kas lazım.
kası da zor yaparsın aslında ama yapacak birşey yok.
birde iyi yönden bak; diyet yapmana gerek yok, hayvan gibi ne bulursan ye, istediğin kadar sağlıksız beslen zorla yaptığın kaslar hep parçalı gözükecek.
mesela senin 1 yılda yapacağın kas kütlesini endomorf 6 ayda yapar, ama endomorf bir vücudun senin vücudundaki gibi kasları olması için üstüne 3 ay diyet yapması gerekir, diyeti bıraksa bir defa dahi kaçamak yapsa yağ depolar. -
-
1.
+1malmısın amk istedigin kadar saglıksız beslen ne bi bildiign yok bari buraya yazma ozaman gömsün pizzaları gömsün patatezleri sonra spor yapınca erir dıye bısey yok
-
-
1.
0kardek ektomorflar kilo alamazlar istedikleri kadar sağlıksız beslensinler, burada belirtmek istediğim bu
-
1.
-
1.
-
7.
+1 -2somali'den mi geldin bin o ikinci caps ne lan hay amk 30-40 km bi rüzgar çıksa uçar lan bu. uçmaman için adresini ver de 5 kilo dumbell yollayayım ayaklarına bağlarsın
-
-
1.
+1komik değildi panpa
-
2.
+1dostum benim de bir arkadaşım var 30 yaşında adam sen gibi ama onun boy 1.68 falan ve 30 yaşına gelmesine rağmen hala kilo alamadı. zayıflar için yaş ilerleyip metabolizma yavaşladığı zaman kilo alır derler ama bu adamda hiç bir tak olmadı
sizin gibi zayıf yapıda insanların metabolizması çok hızlı yapcak bir şey yok yani doktora gitmediğin sürece çok zor sonuç alırsın belki hatta hiç alamayabilirsin
-
1.
-
8.
+1 -1git adam akıllı bi spor salonuna yazıl , weider whey premium protein tozu al. adam akıllı 3 gün antreman yap 1 gün dinlen. 1 ay sonra 5 kilo almazsan gel protein tozuna verdiğin parayı sana ben geri vercem
-
-
1.
-1panpam bak canım panpam güzel panpam dıbına koydurtma benim bodyle felan işim olmaz aq şunu anlayın bi önce
-
-
1.
+6O zaman sürün böyle yarram
-
2.
0sktr mk direk protein tozu alınmaz
-
1.
-
1.
-
9.
+2pharmaton tavsiye edebilirim..
-
-
1.
0Eyvallah panpam paraya kıyıp böyle adam gibi tavsiye yapan adamların dediklerini alıyorum bunuda alacam
-
1.
-
10.
+1 -1entry dursun burda bende istiyorum taktiklerinizi
-
11.
-2Keşke senin gibi olsaydım
-
-
1.
-1Keşke baban olmasaydım
-
1.
-
12.
+1 -1Panpa bendende aynı sorun var boy 1.90 kg74. Geçen ay pharmaton denedim bi gibime yaramadı, keçi boynuzunuda denedim ama midem bulanıyordu yiyemedin.
-
-
1.
074 kilo o kadarda az değilki lan siz bari kafaya takmayın amk
-
-
1.
0Öyle deme be panpa herkes zayıf diyor. Doģru düzgün elbise bulamıyorum amk bide yakışmıyor
-
1.
-
1.
-
13.
+1 -1panpa memelerine Hamdi W H A P yazar mısın bişi denicem
-
-
1.
+4adam ölüyo amk senin derdine bak :D
-
2.
0Geç taşşağını aq bini
-
1.
-
14.
+2senin tek sorunun metabolizmanın çok hızlı olması doktora gidip yavaşlatmak için tedavi görmen lazım yoksa istersen 10 tavuk 30 yumurta 2 kilo pilav ye günde yine bi gibim olmaz
edit: tıp okuyorum -
-
1.
+1tavsiyen alınmıştır panpa. bir kaç öneri var onlar işe yaramazsa son çare doktora gitmek zaten.
-
2.
0Kazakistandaki panpa bendede aynı sorun var 1.90-74 kg 4-5 senedir kilo alamıyorum gibecem böyle işi
-
3.
0Sana yalan söylicek değilim panpa doktor değilim ve boyum 1.85 kilo 70 :((
diğerleri 1 -
1.
-
15.
+2Bu elaman günde 5 000 caloride alsa yağlanamaz kilo alalamaz. Daha düzensiz beslenincede kilo kaybı az olur. Yemekle öğün sayısıyla sporla aşama kaydetemez.
streoidler le vucutu kısa süreli tetiklemekden ve metebolizmanın yeni vucuduna uyum sağlamasina beklemekden başka çaresi yok bu yazdiklarim bilimsel yönlendirme -ilaç tedavisi veya öneri değildir. -
16.
+1Öncelikle kaslı bir vücut istemeyen gaydır aksini iddia edenle tartışabilirim
ikincisi ağırlık kaldırmadan kilo alman imkansiz amk maldonadosu en fazla yağ olarak alırsın onuda şöyle düsün kollar bilekler bacaklar tığ gibi göbek 20 kilo düşünsene yannan kafalı bak ben 40 kiloydum amk az kalsın ucuyodum 1 sene fitnesa gittim 20 kilo aldim kas olarak 2.senesinde evde calistim 70 kilo oldum evde calismama ragmen hic bozulma olmadı 3.sene dolmak uzere kaslı ve etliyim %15 yag orani vucut tipim endomorfa kaydi kemikler kalinlasti falan ac kalsam bile zayiflamiyorum -
-
1.
+2 -1Ön yargını al da zütüne bir güzel sok önce dıbına koduğum. Kaslı vücut beğenmiyorum sadece arkadaşım mesela sen mavi rengi seversin ben sevmem bu kadar basit. Gelelim dediğin yere ben hayatım boyunca 60-65 kilo arası gidip geldim bu sıralarda ise hiç bir zaman aldığım kilo göbeğime yayılmadı hep cüssem küçüldü ve büyüdü hepsi bu. Yani bilmeden yannan gibi konuşma herkes kiloyu karnından alacak diye bişey yok basenden alanlar bile var, anladın?
-
2.
+1Sende erkeklik hormonları dibe vurmuş ilk önce onu düzelt amk homosu ucacan olum zaaaaaa bu kafayla ölene kadar 60 kilo gezersin tahtaaa ahahaha
-
-
1.
+1 -1Bozulunca böyle 15 yaşında liseli kafasıyla saldırışlarınız yok mu :D
-
2.
-1BACINI BOZDUM XD
-
1.
-
1.
-
17.
-1Bilgisayar 100TL Hoparlör'ler 2TL Yanındaki Çakmak 0TL Kendisi 0TL
-
18.
+1kardes, birinin yerine mi yiyosun
-
19.
+1Panpa tekvando falan demisin sakin biyere vurma mk kemikleri falan kirarsin daha da toplayaman.
kilo aldirici bulk tozlar var suya sute karistir ic 2-3 kilo garanti. balık hapı da iyidir.
kilo almak için kola cips yağlı abur cubur diyenlerin anasını gibiyim. -
20.
+1bodyle işim olmaz diyonda o kadar hızlı kilo alınca nerene gidecek o kilolar direk kollara fln gelecekmi zannediyon sen hayvan gibi göbeğin olacak bu sefer onu vücuda dağıtmak için body e gideceksin o kilo alma verme işlerinin her şekilde sonu bory salonudur kardeşim benden sana tavsiye baştan bodyle beraber kas olarak kilo alman yoksa öyle 1 ayda 10 kilo alayım dersen göbeğinde deri yırtıkları oluşur hamilelik geçirmiş karı gibi gezersin ortada bodye giden herkes öyle öküz gibi olmuyor merak etme ne yapacağını bil body bahane ağırlık çalışma güzel bi kardiyo programı yap kendine yoksa sonunda görüntün tak çuvalına benzer benden demesi
-
-
1.
0adam özetlemiş.
genelde ergen yaşlarda herkes senin gibi kol bacak cirdon gibidir, cılızdır ama yaşlar 30 doğru gelince hareketsizlikten iş, güç, asosyallik, hareketsizlikten züt göbek olur bel yağ baglar..
Kilo almayı kafaya koyduysan doğru tavsiyelerle birlikte body değil ama kardiyo ile kiloyu eşit yayabilirsin daha sonra bu zayıf halini çok arıyıcaksın çünkü.
bi kere yap sağlam yap panpa.
-
1.
İnci Sözlük, kurulduğu ilk günden bu yana panpasına sahip çıkanların, ona el uzatanların ailesidir. Bilginin peşinden Jüpitere koşanlar bazen yardıma ihtiyaç duyabilir.
Yardıma ihtiyaç duyduğunuz her türlü bilgi, deneyim, tecrübe, fikri ve manevi desteği burada bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Maddi yardım talebi ve kazanç elde etmek amacıyla açılan başlıklar, sözlük kuralları gereği yasaklanmıştır. Bu çerçevede banka hesap no, sosyal medya hesap ifşa, reklam linki vs. doğrudan/dolaylı olarak "cepçilik" amacı güderseniz hesabınıza işlem uygulanır, anında siliniverirsiniz. Yardım altincisi haricinde "Acil" , "Öneriler" ve "İnternetten Gelir" altincilerinin bulunduğunu da hatırlatmak isteriz. Her türlü şikayet, öneri, soru ve tavsiyeleriniz için Yardım altincisi admini dertlerinize derman olucaktır.