0
oxy elite pro- veya clenbuterol tavsiye edebilirim
ama ikisini de normal dozajında kullanmazsan seni ciddi sıkıntıya sokar , hatta öldürür. ayrıca bu ilaçlarla bir haftada 7 kilo falan veremezsin
bir haftada 7 kilo verilir mi, aslında verilir, ama verdiğin kiloların büyük bölümü su olur.
neden istiyorsun bilmiyorum ama şu şekilde 1 haftada 7 kilo verebilirsin
1 hafta boyunda protein haricinde hiçbir şey yemeyeceksin.
yani yiyebileceğin şeyler sadece
yumurta
tavuk göğüs
kıyma, köfte
bonfile
lor peyniri vs gibi şeyler olur.
bu dieti yaparken günde 3 litre su içmen lazım.
1 haftada bünyene göre 7 kiloya yakın verirsin ancak verdiğin kilonun 4-5 i su olur
yani ertesi hafta normal yemeye başlarsan hemen 2 günde tekrardan alırsın bu kilonun büyük çoğunluğunu.
bu dediğim atkins dieti - dukan dieti vs nin çok daha serti dir.
mantıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsan canan karatayın kitabını al oku.
uzun vadede verirsin ama sağlıklı verirsin.
hızlı vereyim diyorsan dukan dietini öneririm.
bu dietin yanında birde spor yaparsan , özellikle günde 1 saat yüksek tempolu cardio metabolizman hızlanır.
bununla beraber hipertrofi antremanları ( yani kas geliştirmeye yönelik antremanlar ) metabolizmanı ciddi oranda hızlandırır.
yani antrenman sonrası evine gittiğinde bile yağ yakmaya devam edersin.
kilo vermenin %70 i diet %30 u spordur.
1 saat koşu bandında eşşek gibi koştuktan sonra eve gidip 1 paket cips yersen kilo bile alırsın.
bunları yazdım buraya ama aslında bu böyle geyik yapılacak bir konu değil.
sonuçta sağlığın söz konusu.
bu konuda bilen birilerinden yardım almanı öneririm.
