beyler zayıflamam lazım yardım edin

upupupupupuppuupupupupupupu

@1 105 kiloydum 68 düştüm şimdi de 85 kiloyum versende alıyorsun yine ölene kadar spor yapman lazım bırakınca alınıyor yapamayacağına göre gibtir git.

@54 yok hacı %100 orjinal ürün yani korkmana gerek yok amerikada 1 numara bu ürün bilen bilir

@53 hocu girmem öyle kimyasallara. kilo verecem diye sağlığımdan mı olim amk

sana yağ yakıcı öneririm muscletech hydroxycut hardcore x
http://www.supplementler....-hardcore-120-kapsul.html

http://tinyurl.com/346hmx2

aç sunu kol kasi çalişmaya başla

@50 kanka züt çok büyük ata demirerinki gibi ordan daha çok vermek istiyorum hangi hareket lazım.

spora yazılamıyosan metabolizmayı çalıştır müdür.
çok çok çok su iç ve hiç asansör ve yürüyen merdiven kullanma.
göbek çalıştırmak çok önemli. mekiği her yerde yaparsın. kesin yap.
ilk başta 3x15 yapmana gerek yok. yavaş yavaş başla.

@1 kanka ailenle yaşıyorsan bırak bi yere tatile falan gitsinler. bizimkiler şuanda şehir dışında ve üşengeçlikten 2 gün boyunca bir paket finger bisküvi yedim ve 3 bardak çay içtim.

@41 sağol hocu bunları evde deneyecem spora yazılmam zor
@44 zaten bu şişkoluk yüzünden bi kızın eli elime değimedi amk
@46 hay gibim seni vazgeçtim lan

@1 yiyip yiyip sıçmamış beyler..

biz seni böyle de seviyoruz.

aha gibtim motivasyonu.

@41 balık ayhan terk

bu gidişle kız falan gibemezsin bin al sana en büyük gaz aq

@23 ender saraç terk

şukuuuuuuu

peşin özet: spora yazıl

müdür ben de 1.90m - 127 kiloydum. iki ay spor yaptım 116'ya kadar düştüm.
düzenli spor yapınca hem çükün daha büyük ve sert oluyo, hem de gibişirken yorulmuyosun çatır çatır pornstar gibi gidiyosun.
üç ay önce düşünüp 31 çektiğim kızların birkaçıyla yatmış durumdayım. (kızlar arasında nasıl gibiştiğin sandığından daha hızlı yayılıyo, o yüzden iyi gibiş her zaman yeni manitalar getirir)

18'deki tavsiyeler doğru ama forma girmek isteyen kızlar için yöntem.
senin benim gibi ayıların kilo vermesi çok kolay. 2 ayda 11 kilo vermemi şunlar sağladı.
- 15 dakika bigiblet
- 20 dakika cross training
- 3 x 15 mekik
- 3 x 10 dizleri havada tutarak ayakları yere değdirmeden mekik
- 3 x 10 sırt üstü yatarak ayağı yere değdirmeden dizleri kendine çekme
- üstüne biraz yürüyüş veya yüzme

yediğim hiçbişeyden mahrum kalmadım. mesela burger king'den bigkingxxl mi yiyosun, whopper jr menü de yetiyo emin ol. 2 baklava yemekle 8 baklava yemek arasında hiçbi fark yok. ne diye çok yiyesin ki? bir hafta spora düzenli devam ettikten sonra zaten bir tabak ıspanakla bile doymaya başlıyosun. aralarda meyve bisküvi falan.

soruların olursa konuşuruz daha. ama nolursa olsun paraya kıy spora yazıl. istanbul'da yaşıyosan başka çaren yok yani.

sahura kalkmadan ve iftar yapmadan oruç tut

ayı ayı şişko ayı davar davar manda malak obez öküz

@1 allahın boz ayısı gibebiliyon mu bari bamya içine kaçıyomu lan kızın üstüne çıksan kemiklerie kırılır.
bu dalga geçmek içindi bak beyim ben günde 2 öğün yerim ve hiç sipor yapmam
sabah: 3 dilim ekmek ve bal, nutella,krem peynir, sucuk tarzı şeyler
akşam: 1 kase çorba
ama arada atıştırmalık doritos cipsimi kolamı ekgib etmem günde 1 pakette peynirlik doristos cips yerin 2 tl olandan
gecede eğer kalmışsa 1 bardak süt içerim
beyim 17 yaşındayım boyum 1.65 bunları yapıyorum kilom 46