1. 1.
    0
    günde 1 saat spor yapmak ve boğazı tutmak yani kalori dengesine dikkat etmek yeterli olurmu söyleyin ona göre fitness'a yazılcam. Bide önerileriniz varsa onu yazın

    boy 1.78
    kilo : 110

    dalga geçmeyin :(
    ···
  2. 2.
    0
    @12 dukan'ı araştırdım hocam kitabını alcam direk umarım işe yarar sağol
    ···
  3. 3.
    0
    @4 sorma kardeşim o kadar çok çektimki bu kilo derdinden anlatsam roman olur işim gereği sırf bayanların olduğu bi yerde çalışıyorum hayata küstüm resmen millet ne karılar kızlar zütürürken ben hep kızlarla kanka ayağına takılıyorum tak etti artık yeter
    ···
  4. 4.
    0
    upupuppu
    ···
  5. 5.
    0
    upupuppuupupuppu
    ···
  6. 6.
    0
    @26 panpa şu iradeyi bi sağlayabilsek zaten neler olcak arkadaşım kendini bi tuttu 5 ayda 40 kilo verdi amk nerde bizde o irade :d
    ···
  7. 7.
    0
    upupuppu
    ···
  8. 8.
    0
    upupupupupup
    ···
  9. 9.
    0
    @38 panpa o ne ? ben düz koşu ve mekik düşünüyorum
    ···
  10. 10.
    0
    upupup binler dalga geçceğinize yardım edin şu çaresize :(
    ···
  11. 11.
    0
    upupupupup
    ···
  12. 12.
    0
    upupupupup
    ···
  13. 13.
    0
    upupupupup
    ···
  14. 14.
    0
    beyler bugün 110 lira bayıldım bornovanın en güzel salonunda 1 aylık üyelik başlattım. umarım dedikleriniz doğru çıkar gelişme oldukça burda yazıcam benim gibi dertli panpalarımda faydalansın diye
    ···
  15. 15.
    0
    upupupup
    ···
  16. 16.
    0
    upupupup
    ···
  17. 17.
    0
    @61 panpa sabahları bi kase mısır gevreği uygun olurmu
    ···
  18. 18.
    0
    upupupup
    ···
  19. 19.
    0
    upupupup
    ···
  20. 20.
    0
    @69 çok zor panpa ya fitness'a yazıldım ebem gibildi heryerim ağrıyo devam etcem bakalım umarım değer
    ···