beyler zayıflar kas yapabilirmi

@10 ne alaka ortalıkta ceset gibi dolaşıyorum o yüzden gidicem

olum herkes bu ara fitnessda özenti olma

@6 çok güzel özet

@6 çok sağol dostum yardımın dokundu

@6 tamamen katılıyorum

zayıflar hızlı yapar diye bir kural yoktur öncelikle. zayıflarda yağ oranı düşük olduğu için kaslar daha çabuk belirginleşir. kilonun etkisi ise kilolu insan çalışırken yağ yakarken enerji açığa çıkar böylece daha ağır antremanları kaldırıcak enerjiyi elde eder. vucutta kas yapısı bellidir yağlar kasa dönüşür efsanesine inanma boşuna kardeşim ama enerji için vucudunun biraz yağlanması gerekli yağ yakarken çıkan enerji ile fazla ağırlık altına girebilirsin buda kaslara hacim verir irileştirir. ayrıca bunun yanında sen zayıf olduğun için karbonhidrat ve protein tozu kullanman gerekiyor ki bunlara karşıyım diyosan hiç başlama bile spora sonuçda bu işe başlayan adamın aklında en az 40-42 lik bi kol aklında geçiyorki bu yapıyada doğal yollarla ulaşman 1.5-2 seneni alır ki beslenme progrdıbını ekgib etmezsen örneğin en basit sabaha kahvaltıda yağsız süt yulaf ezmesi 8 tane yumurta yemen lazım ki buda zor.o nedenle spor hocanla görüşüp bir program yap olmadı bende yardımcı olurum elimden geldiğince.

zayıflar genelde daha hızlı yapar ve daha başarılı olurlar. hatları belli bir görünümü çok rahat elde edebilirler ama iyi beslenme şart

yapabilir tabi abartmadan insan gibi weight gainer ve whey proteini kullan raad yaparsın

ya beyler bi yardım edin anlayan yokmu delikanlı kardeşimiz

(bkz: geççek)

çok zayıfım kardeşim fitness'e gitsem bi etkisi olurmu

dalga geççek hiç ugramasın aq