-
19.
0Yatmadan önce ye pnp
-
18.
0Boy 1.85 kilo 64 basketbol oynadığım için yediğim gidiyo ayrıca metabolizma hızlı millet yiyip sindiriyo ben yiyip sıçıyorum aq bir de oruçta sıska sıska dolaşıyorum senelerdir böyle kilo almak istiyorum spora da gittim zorla 2 ay sonra bıraktım bi taktiğiniz yok mu be
-
17.
0Ulan @20 adamsın be. Boyun 1.83 kilo 60 AMK. Ve biliyorum ektomorf olduğumu yanı bayağı araştırdım. Bende peceteuzat gibi kafa yoruyodum Ama morelim düzeldi saol .
-
16.
+3 -1panpa maalesef ektomorfların genel özelliği bu kilo alamamak.
yapabileceğin tek şey vücut geliştirmeye başlamak, çünkü yağ alarak cüsselenmen imkansız vücut yapın elvermiyor, sana kas lazım.
kası da zor yaparsın aslında ama yapacak birşey yok.
birde iyi yönden bak; diyet yapmana gerek yok, hayvan gibi ne bulursan ye, istediğin kadar sağlıksız beslen zorla yaptığın kaslar hep parçalı gözükecek.
mesela senin 1 yılda yapacağın kas kütlesini endomorf 6 ayda yapar, ama endomorf bir vücudun senin vücudundaki gibi kasları olması için üstüne 3 ay diyet yapması gerekir, diyeti bıraksa bir defa dahi kaçamak yapsa yağ depolar. -
-
1.
+1malmısın amk istedigin kadar saglıksız beslen ne bi bildiign yok bari buraya yazma ozaman gömsün pizzaları gömsün patatezleri sonra spor yapınca erir dıye bısey yok
-
-
1.
0kardek ektomorflar kilo alamazlar istedikleri kadar sağlıksız beslensinler, burada belirtmek istediğim bu
-
1.
-
1.
-
15.
-2Keşke senin gibi olsaydım
-
-
1.
-1Keşke baban olmasaydım
-
1.
-
14.
0yardıma gelince boşuna uğraşma amk arkadaş da öyleydi lisede uğraşıp alamıyodu ektomorf vücudun var yaş geçtikçe gıdım gıdım alırsın onun dışında boşver koy gitsin
-
13.
+1 -1panpa memelerine Hamdi W H A P yazar mısın bişi denicem
-
-
1.
+4adam ölüyo amk senin derdine bak :D
-
2.
0Geç taşşağını aq bini
-
1.
-
12.
+10 -1hahaha dıbına kodumun evladı 2. resmi görünce çayımı püskürttüm amk o ne lan makinistte sen mi oynamıştın amk çocuğu töbe est ulan gece görsem mezardan kalkmış iskelet diye kaçarım amk
-
11.
0Amk sözlüğünde bir tane yardım edecek adam yok mu lan şimdi
-
10.
+1Bkn. Iskeletor
-
9.
+1updullah
-
8.
+1 -1git adam akıllı bi spor salonuna yazıl , weider whey premium protein tozu al. adam akıllı 3 gün antreman yap 1 gün dinlen. 1 ay sonra 5 kilo almazsan gel protein tozuna verdiğin parayı sana ben geri vercem
-
-
1.
-1panpam bak canım panpam güzel panpam dıbına koydurtma benim bodyle felan işim olmaz aq şunu anlayın bi önce
-
-
1.
+6O zaman sürün böyle yarram
-
2.
0sktr mk direk protein tozu alınmaz
-
1.
-
1.
-
7.
+1bira iç ne biliyim ben de aşırı zayıftım şimdi 70 kiloyum ama spor falan yapmayınca göbek gib gibi önde gidiyor zayıflık iyidir
-
-
1.
+1alkol kullanmıyorum panpa
-
1.
-
6.
+4 -1Sıçma
-
-
1.
0buda bi bakış açısı panpa
-
1.
-
5.
+1Oh my Hermes böyle kal laan
-
-
1.
+1 -1panpa gibtir git bi amk:(
-
2.
+1Niye lan zayıf olmayan güzel değildir bence ıyk
-
3.
+2Panpa zayıf olmanın ne demek olduğunu bilemezsin
-
4.
0Aynen panpa bende aynı dertten muzdaripim sadece zayıf insanlar anlar bizim derdimizden
-
5.
0Panpa ben de zayıf sayılırım 1.71 boy 55 kg bence rahatsız edici bir durum değil
diğerleri 3 -
1.
-
4.
+17lan düşündüm de şu fotoğrafı " ünlü modelden cesur pozlar" diye bi haber başlığında görseydim direk pipim şahlanırdı. demek ki benim davam direkt kadınların ta kendisiyle. am meme falan değil.
-
3.
+14 -1zütüne kompresör sok
-
2.
+1 -1entry dursun burda bende istiyorum taktiklerinizi
-
1.
+19 -1TOST MAKiNESiYLE Mi ÇEKTiN PANPA
-
-
1.
+1fakirim ben panpa
-
-
1.
+6kanka 1 ayda 10 kilo net. marincap 1000mg balık yağı buluyorsun eczaneden 30 lira civarı bişeş sabah kahcaltıdan sonra akşam akşam yemeğinden sonra içiyosun gör bak iştahıda kiloyuda . ben bi ayda 10 kilo aldım sonra bıraktım. bana da tıp okuyan bi kampçı arkadaş önerdi . süper işe yarıyor. olurda 1000mg bulamassan 500 mg al sabah öğle akşam yemekten sonra iç. yoğurt ve süt ile içmemeye özen göster. bi ay sonra bul beni .
-
2.
+2bu taktiğin şerefine sana nick6 giriyorum panpam. çok teşekkür ediyorum.
-
3.
0Amk bu binin dediği ilaçtan ben 18 yaşında aldım zayıflık şikayetiyle, 4 ayda 20 kilo aldım duba gibi oldum... 26 yaşındayım şimdi zayıflıcam diye zütüö çıkıo ama başaramıorım... Sakın alma o balık hapından
-
4.
0Rez dursun surda
diğerleri 2 -
1.
-
2.
+21 -2Az sıç dıbına kodumun malı yediğini sıçma
-
3.
+41.82 boy
55 kiloyum ya ben napayim oc
Kemik yigini gibi geziyom sokaga cikamiyom -
-
1.
0ÖL AMK OHA
-
2.
+1 -1Kes sesii oc
-
3.
0HAHAHAHA LOL
-
4.
+4Yarramdan bile şekilsizsin amk
-
5.
0Sus amk aglicam :(
diğerleri 3 -
1.
-
4.
+4aramızda skeleton var amk
-
-
1.
0ulan dıbına kodumun hahahahahahahahaha hiç gülesim yoktu binçççççççççç bu iyiydi bak sırf bunu yazmak için giriş yaptım
-
1.
diğerleri 2 -
1.
İnci Sözlük, kurulduğu ilk günden bu yana panpasına sahip çıkanların, ona el uzatanların ailesidir. Bilginin peşinden Jüpitere koşanlar bazen yardıma ihtiyaç duyabilir.
Yardıma ihtiyaç duyduğunuz her türlü bilgi, deneyim, tecrübe, fikri ve manevi desteği burada bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Maddi yardım talebi ve kazanç elde etmek amacıyla açılan başlıklar, sözlük kuralları gereği yasaklanmıştır. Bu çerçevede banka hesap no, sosyal medya hesap ifşa, reklam linki vs. doğrudan/dolaylı olarak "cepçilik" amacı güderseniz hesabınıza işlem uygulanır, anında siliniverirsiniz. Yardım altincisi haricinde "Acil" , "Öneriler" ve "İnternetten Gelir" altincilerinin bulunduğunu da hatırlatmak isteriz. Her türlü şikayet, öneri, soru ve tavsiyeleriniz için Yardım altincisi admini dertlerinize derman olucaktır.