-
1.
+1tavsiye duydum elini sarıp duvarı yumruklamak gibi sizce işe yarar mı amk
-
2.
0ciddi arkadaşlarımın yardımlarını bekliyorum
-
3.
0upluyorumda
-
4.
+2yumruğunun üstünde şınav çekmelisin.
-
5.
0am var desek hepiniz burdasınız amk
-
6.
0@4 şuku panpa mantıklı olabilir
-
7.
0ben sarmadan yumrukluyorum
ciddiyim panpa kanıyor biraz ama vücut direnç kazanır. -
8.
0@2 eşşeğen dıbını yumrukluycan
-
9.
+1iki dambıl alıyosun onlarla yumruk atar gibi hareket yapıyosun aşağıdan yukarıya. balyoz gibi oluyor
-
10.
-1am dedin geldim, panpa bol bol kumtorbalarına yumruk atman lazım. eldivensiz, ama dikkat et elini inciltme. yavaş yavaş günde 150 sağ 150 sol yap. sıra sıra yap. bu arada yumruğun değil omzun sağlamlaşır. en kısa yöntemi osbir çekmen. günde 3 kere asıl sağ omzun 1 ayda davul olur amk.
-
11.
0@9 panpa onu denedim de 5 dk sonra kendi haline geliyo
-
12.
0@10 bacanak naptın günde 3 posta ergen atmıyor amk
-
13.
0bilimsel olarak konuşursak elini vurduğun zaman duvara kemiklerin ufak çapta kırılır ve daha sonra kaynaşır ve daha güçlenir, kemik gücün tabi. kas gücüne ne yararı olcak yarraaam
-
14.
0@14 sonuçta vurunca sağlam vurur inletirim tosunum
-
15.
0@14 haklı beyler, national geo. da çinlileri izlemiş bin
-
16.
+1yumurtalıkların sertleşmesi diye okudum amk
-
17.
0yarar, fakat dikkatli ol, bileğini burkabilirsin.
-
18.
0@17 güldürdün bin bu başlıkta ne işin var o zaman
-
19.
0mermer döv işe yarar %100 garantili
-
20.
031 çek