-
1.
0taktik verin biraz aq yaz ayı geldi fitness yapıyorum günlük kalori ihtiyacım 2300 civarı bunu alınca yaglandim gibi hissediyorum kilo aynı kalıyo ama yağ Yakmak istiyorum biraz
-
2.
-2
yersen 20 kilo verirsin
-
3.
0Beyler 193 boyundayım 88 kiloyum ancak vücudum yağlı napmamı öneriyorsunuz