tümü

beyler yarın sabah spor salonuna ilk kez gidicem

  1. 26.
    0
    omuzu 100 olmayan insan var koyim bel 100 ne ? neyse sakinim

    antrenman önce 30 dk yürü ısın. her hareketi 2x8 ve çok zorlamadan ısınma amaçlı yap

    1. ay
    etki bölgesi göğüs
    -bench press
    -butterfly
    omuz
    -military pres
    -lateral
    ö.kol a.kol
    -barbell curl
    - triceps pushdowns
    sırt
    -wide-grip lat pulldown
    -seated (cable) row
    ö.bacak a.bacak
    -leg extension
    -leg curl
    ···
    #94969898 şikayet
  2. 27.
    0
    zütüne dambıl sok misal
    ···
    #94970252 şikayet
  3. 28.
    0
    dıbına koyim boy kaç 100 bel mi olur ben 182yim bel 66 falan ince belim var vücut olmasada hasta oluyolar tek sorun kemikler gözüküyo. benimde et yapmam lazım bildiğin etli butlu olmam lazım
    ···
    #94970484 şikayet
  4. 29.
    0
    amk 10 bel mi olur 1,78 boyum var 65 kiloyum 75 76 felan belim nasıl 100 amk 1 40 mı boyun
    ···
    #94970666 şikayet
  5. 30.
    0
    yağ oranı çok yüksek demekki gerizekalılar. önemli olan kilo değil vücut yağ oranı.
    ···
    #94970848 şikayet
  6. 31.
    -1
    @21 adam inanmis beyler
    ···
    #94971064 şikayet
  7. 32.
    0
    hocan ne gune duruyor
    ···
    #94971342 şikayet
  8. 33.
    0
    (bkz: 2012 2013 premier lig altın ayakkabı)
    ···
    #94971357 şikayet
  9. 34.
    0
    @26 yağ oranı nasıl hesaplanır bin adamı görmeden anlatta öğrenelim amk
    ···
    #94971723 şikayet
  10. 35.
    0
    dıbına koyayım senin 100 beli görünce bende baktım 104 var lan bende nasıl oluyo lan bu intihar ediyorum anasını gibeyim bune lan
    ···
    #94971840 şikayet