tümü

beyler yarın sabah spor salonuna ilk kez gidicem

  1. 1.
    0
    Yaş:17
    Kilo:74
    Göbek çevresi:100 amk

    Benim hedefim 1 aya 5-10 cm incelmek bunun için hangi aletleri kullanayım beyler bana günde 1,5 saatlik bi program hazırlayın gibinize daşaanıza kurban olayım
    ···
    #94968538 şikayet
  1. 2.
    0
    bınadan asagı atla amın oglu
    ···
    #94968661 şikayet
  2. 3.
    0
    @2 niye bin
    ···
    #94968695 şikayet
  3. 4.
    0
    updullah beyler yardım edin
    ···
    #94968732 şikayet
  4. 5.
    0
    updullah beyler yardım edin
    ···
    #94968757 şikayet
  5. 6.
    0
    updullah beyler yardım edin
    ···
    #94968766 şikayet
  6. 7.
    0
    updullah beyler yardım edin
    ···
    #94968782 şikayet
  7. 8.
    0
    updullah beyler yardım edin
    ···
    #94968793 şikayet
  8. 9.
    0
    updullah beyler yardım edin
    ···
    #94968801 şikayet
  9. 10.
    0
    2 hafta sonra bırakma ihtimalin var. fakir binsen 1 ay kasarsın
    ···
    #94968807 şikayet
  10. 11.
    0
    updullah beyler yardım edin
    ···
    #94968815 şikayet
  11. 12.
    0
    salonda yazarlar sana program evladım
    ···
    #94968884 şikayet
  12. 13.
    0
    @12 kardeş sitenin spor salonu hoca falan yok amk
    ···
    #94968956 şikayet
  13. 14.
    0
    git ordaki yetkiliye sor amk burdakilere güvenilirmi
    ···
    #94968969 şikayet
  14. 15.
    0
    @12,@14 trainer falan yok diyorum amk yönetim 3-5 alet alıp bıraktı amk
    ···
    #94969142 şikayet
  15. 16.
    0
    hiç spor yaptın mı yazsam anlıycak mısın hareketleri ?
    ···
    #94969219 şikayet
  16. 17.
    0
    kardiyo ağırlıklı çalış, yemene dikkat et.

    akşam 8 den sora hiçbişi yeme gün içinde karbonhidrat ve yağı az ye proteini bol tüket. aldığın kalori yaktığından az olsun.

    10 cm gider bi ayda.
    ···
    #94969325 şikayet
  17. 18.
    0
    @16 panpa biraz yapmışlığım var sen yaz ben internetten bulurum be panpa
    ···
    #94969327 şikayet
  18. 19.
    0
    şekerli hiçbişey tuketme!
    ···
    #94969377 şikayet
  19. 20.
    0
    kardiyo olmazsa o gobek gıtmez ben bu yasta dana gıbı kosuyom olmaz
    ···
    #94969443 şikayet