beyler yardımınıza ihtiyacım var1

@1 bak sana panpa demicem liselilere zaafım var ama iyi günümdeyim beni dikkatlice dinle...

sporcular kas yapmak için kilo alırlar çünkü yağ daha kolay kasa dönüşür. kilon eğer göbeğinde ise oturuyorsun günde 200 mekik ister 10ar 10ar ister 50şer 50şer. baseninde ise sana dumble lazım ucuza 20 tlye bulurusn istanbulda bir araştır. önce kaldırabildiğin kadar ağırlığı çorabının içine sıkıştır sonra yere uzan ve ayağını başta 10ar 10ar sonra 15 20 gibi arttırarak kaldır ama dümdüz bir şekilde olucak sırtın yerde bu arada. ve göğüsünde yağlanma varsa yaylar var açılan onlardan al 10ar 10ar çalış yapabildiğin kadar ve vucudunu zorla. her hareket destesini bitirince su iç yarım litre ve asla ama asla şeker tüketme kas yaparken.
şukumuda ver üşenmedim yazdım amk

edit: spor salonunda iş yok 1 yılımı harcadım orada ama bir sonrai yıl evde dumble ile çlaıştım çok daha hızlı

ya panpalar. evet ben liseliyim. ama sözlükte gördüğünüz türden değil. entry-nick yani.

şimdi panpalar daha 16 yaşındayım. 1.64 boy 71 kiloyum. yani kilo problemim var. acil yardım edin. nasıl atarım şu fazlalıkları. nasıl uzatırım boyu. yardım edin amk.

saolun beyler. salona yazıldım bugün. günde 7-8 km yürümek işe yarar mı?

up up up

updullah

up up up

hocan yok mu salonda ona sorsana yavrucuğum

panpa beslenme okuyorum bu yaşta diyete felan başlama sakın 18 yaşındada kilo sorunun devem ederse beni bul 3 dersim kaldı ben o zamana kadar mezun olurum sana beleş tedavi söz

panpa beslenme okuyorum bu yaşta diyete felan başlama sakın 18 yaşındada kilo sorunun devem ederse beni bul 3 dersim kaldı ben o zamana kadar mezun olurum sana beleş tedavi söz

@24 benim yağlar her yerde panpa. o da bi avantaj galiba. yani sadece göbek ya da basende değil. yayılmış durumda. şukunuda verdim.

gibiş panpa sex en faydalı spor

@25 18 çok geç be panpa. benim seneye okullar açıldığında fit bir görünüme bürünmüş olmam lazım. tip var ama kilodan dolayı bakan yok amk.

@28 bu yaşta çok zor be panpa

@31 ee panpa?

@30 kerhane panpaa

@13 halter yapmazsan vücudu zorlamazsan bişi olmaz liseli

spor yap iştahı kes ille verirsin

bu arada kemiklerim iri panpalar. yani fit bir görünüme sahip olmak için ne yapmalıyım?

up up up

updullah