beyler yardım edin göt göbek birbirine girdi

@27 ağır huur cocusun gibtr git burdan derdime derman bulmaya çalışıyom sen daşşak derdindesin

şu 5 kiloluk dumbel muhabbetini geçin artık beyler 5 kiloyla bi gibim olmaz.. yani umutlarınız kırılmasın ayarlanabilir dumbel alsanız kilo arttırılabilir olsa gene bi nebze belirli hareketleri yaparsınız..ama şöyle bi durum var iş dumbella bitmiyor.. sehpa lazım bar lazım v.s v.s... sen kas yapmak istemiyorum zayıflamak istiyorum diyorsan güzel kardeşim benim sana tavsiyem ya bol bol bigiblet sür yada tempolu koş.. fakat koşmaya kilon müsait olmadığı için bence bigiblet sür..bak dynamic marka bigiblet 300 tl hem eliptik hemde normal şekilde kullanabiliyorsun mesela.. evden çıkmadan kilo verebilirsin.. cardio nedir interval cardio nedir nette araştır herşeyi benden bekleme amk..
özet:bigiblet sür, şeker,un,yağ yok,bol su,bol sebze, protein,düşük karbo

@31 kurban olduğum abicim ben dambılı belki olur die yazdım zaten ümitli değildim doğru söylüyosun kilo müsait değil koşmaya o yüzden bigiblet şart eve almam lazım orda sıkntı işte.

yuh be yavrum, spor yapsana!

@29 çok haklısın panpada bu bünyeyle koşarsam millet arkamdan kahkaha atar rezil olurum mk mahallede zaten millet dedikodu makinesi adımız çıkar mk önce kendime özgüven gelmesi lazım yoksa bu iş yaş gibi koladan ve 3 beyazdan uzak durucam bundan sonra bol bol su içicem başka varmı tavsiyeleriniz.

panpa kilo vermek istiyorsan o züt kal-ka-cak. sabah 6da kalk o zaman.her yer sakin olur. kimsede daşşak geçmez senle

sağlık bakanının bir tavsiyesi vardı "şişmanlara "şişko" diyelim zayıflarlar" diye etkili olur mu acaba. Sanmam. 3 beyazdan uzak dur en önemlisi bu.

korseyle sıç