1 ay boyunca her gün en az 1 saat olmak üzere düzenli koşu yap, günde 2 kere sıçmaya başlarsın.

yaklaşık 3-4 gündür sıçamıyorum bugün 1 çay bardağı zeytinyağı içtim 1.5 litre şalgam bitirdim sabahtan beri su içiyorum 8-9 tane kuru kayısı yedim 3-4 bardak çay içtim anlayacağınız her şeyi yaptım ama sıçamıyorum bana mümkün oldukça doğal yollardan bi çözüm yolu sunar mısınız sıçarsam yemin ediyorum sevinçtem ağlıcam

@11 işe yararmı lan harbiden

yarar panpa her gün kahvaltıda yerim 15 dk sonra kesin sıçarım şu güne kadar 22 yaşına geldim hiç sekmeden ne zaman yediysem sıçtım

kola iç bide su iç düzenli

musil alsana lan

suyun içine bal at karıştır iç panpa

panpa akşamdan o ufak turşu biberler varya acı heh işte ondan at 10 15 tane sabah beşte sıçmaya uyanırsın.hem ağzın hem zütün yanar ama bana dua edersin.

kardeş sinameki diye bir ot var ondan al yeşilçay gibi yap iç benim dayım senin durumundaydı 2 gün içinde açtı yollarını. ama daha sonrada bence düzenli ve sağlıklı beslen bunlar hep beslenme bozukluğundan

http://mutfaksirlari.com/acika-acuka.html

ya ben yazın işte 3-4 ay falan spora gidiyodum bu sene son senem üniversiteye giricem diye her şeyi bıraktım hastalıklar peşimi bırakmadı yemin ediyorum bi türlü kendime gelemedim gibeyim böyle işi

panpa düzenli egzersiz ve sıvı alımına dikkat et sıkıntın çözülecek

git doktora zütüne lavman yapsın hahahahhahaha

yok denemedim hayatımda hiç kullanmadım öyle şeyler kullanamam ben amk

fitil denedinmi panpa

elini zütüne sok takları çıkart. en doğal yol bu herhal

up up up up

ya anasını gibtiğim gibtir git şurdan adam akıllı yardım istiyoruz 8. nesil muallak seni

bol hareket et panpa, su bol iç. Yat uyu telaş etme, yarın sıçarsın bişiy olmaz. Bişeye çok üzüldüysen ondan da olmuş olabilir. Rahat ol.