beyler vücüut geliştirme boş iş mi

ciddi soruyorum lan! 2 rekat ciddi olun da tartışalım şu konuyu. vücut geliştirmenin de dalları var. mesela fitness var. ağırlıklara çok abanmadan hafif ağırlık çok tekrar filan yapıp kafana göre çalışmak sonra kardiyo yapmak var. diğer yönde, whey mhey alıp çalışmak var. bir de abartıp steroid filan almak var.

ne diyorsunuz panpalar? herkes cesurca görüşünü belirtsin ama kompleks sahibi olanlar lütfen gibtirsin gitsin!

@2 panpa ben aralıklarla yaptım zaten. hala da yapıyorum ama boşuna mı yapıyorum acaba? sırf koşu yapsam şınav çeksem daha mı iyi olur sanki?

@6 panpa kasları şişirince güçlü olmuyorsun onu unut. bruce lee çoğu vgciyi yere sererdi şimdi yaşasa ki bruce 1.65 boyunda çok zayıf ama kasları aşırı güçlüydü.

@4 @11 panpalar bende kız mız yok ortamım sıfır.

@15 panpa neden aşağıladın ki ansızın?!

@16 ben hayatımın hiçbir evresinde o amaç için gitmedim panpa yemin ederim. abartsam da olmuyor panpa zaten kolay kolay dolmuyor vücudum. 191cm boyum var kaslar kolay kolay evrilmiyor aq! hele six pack çıksın diye de gitmedim. bir de onun için gidenler de var.

@19 panpa sağol. normal salona gitmiyorum panpa ben. yani o yeraltı salonları vari yerlere hiç gitmedim hayatımda daha. cross fitness yapma yeri yok panpa ankarada hiç. o dediğin halat deadlift şınav koparma silkme olayı di mi crossfit? hiit koşu yapıyorum panpa. kickboxa hayatımda hiç gitmedim. gittiğim salonda kickbox da yok panpa.

@21 panpa daha hayatımda protein tozu ve çeşitlerinden bırak 1 kilo kullanmayı, 1gr bile ağzıma sürmedim. bir de ağırlık yaptıktan sonra eve gitmem 1 saati buluyor duş muş derken. millet ağırlıktan sonra whey protein tozu aminoasit filan alıyor. diyorum ki acaba ben almıyorum boşuna mı yapıyorum bu olayı?! ağırlık antremanından sonra protein tozu almak illa ki gerekli mi? sonuçta salonda biftek yiyecek, yemek yiyecek halimiz yok.

@26 panpa moda diye birşeye inanmıyorum ben. moda nedir panpa bırak ya..! fitness dediğimiz de bir nevi vg aslında. tek farkı az ağırlık çok tekrar ve kardiyoya bağlı. ben zaten kardiyo da yapıyorum her ağırlık sonrası toplamda 18 dakika hiit yapıyorum. 6.5km ile 1 dakika yürüyom sonra 16 km ile koşuyom 30 saniye. böyle 5 set yapıyom. 18 dakikada yapıyom bunları sonra duşa gidiyom.

@27 panpa eniştem doktordu eskiden. aile hekimiydi. vücut geliştirme kasları topak topak yapıyor yapma demişti. bir de kalbi boşuna büyütüyor demişti şimdi iyice ikilemde kaldım ben de.

@30 panpa aslında alakasız ama konuyla. 1-5 tekrar arası yapınca kaslarda hacimsel genişleme olmuyormuş dış görünüş olarak ama güçlenme oluyor diyorlar. çok tekrar yapınca da hafif kiloyla mesela 13-20 tekrar o zaman da kastaki kırmızı lifler gelişip kas dayanıklı oluyormuş...

ilk 1-5 tekrar dediklerim halterciler, taks ve powerliftingciler... 2. dediğim çok tekrar 13-20 olayı ise maratoncular gibi düşünebilirsin. halterciler. taksörler sonuçta güçlü baya. indirirler vgcileri.

@32 doğru diyorsun panpa ama dışarıda tek başına koşunca da belli süre sonra çok sıkılıyorsun. salonda koşu bantlarında bazen koşmak kardiyo yapmak daha zevkli oluyor. bir de benim dinlenik nabzım 48. çok yorgun gibi oluyorum hep gün içinde. o yüzden hep hareketli olmam lazım panpa. tansiyonum da düşük aq şansıma sokayım! 12/7 mi ne tansiyonum.

@37 panpa sen de yok giberdim onu gibtim diyerek o barzolar gibi oluyorsun. tamam sitenin içeriği gibme sokma lafına ait ama ciddi mesaj yazdığın için ben de sana ciddi cevap yazıyorum şimdi.

ayrıca her dediğin adamı ben bilmem. belki 100 kişi alsan benim gibi 1-2 tane vardır. o kadınlara iyi görünmek için filan gitmiyorum ben oraya. boyum 1.91 kilom da 88. tipim de baya iyi. ukalalık için demiyorum. salona gidenlerin çoğu benden 10-15cm kısa zaten. özgüvenim var benim. ben sadece evde bunaldığım için gitmek istiyorum başka aktivite şansım yok. bilek güreşi olayı doğru. 1.71'lik adam beni bilek güreşinde tak diye indiriyor ki o vgye hiç gitmeyen birisi. bilek güreşinde de %60 önkol, %30 triceps, %10 da omuz devreye girer bu arada onu da bil!

@34 panpa neden göbekli onlar? iç organları şişik diye mi?

@38 panpa benim gittiğim yer daha düzgün. barzolar da var arada ama sonuçta yıllık 1000tl ve üstü üyelikler. öyle aylık olmadığı için dengesiz tip çok az.

@46 panpa sen de durmadan kadın boyutundan bakıyorsun işe. seninkisi de normal değil kusura bakma! her kız da ciks olayı yüzünden bir erkekle beraber olmaz buna emin ol. çok büyük sorunlar olmadıkça...

@50 panpa yemin ederim kız için gitmiyorum. zaten kız ortamım da yok! ister inan ister inanma! ama bana diyebilirsin ki sende narsistlik var egonu tatmin ediyorsun. o zaman hak verebilirim sana.

@53 panpa o zaman hafif ağırlıkla çok tekrar ağırlık yapsak 20 tekrar filan öyle olmaz mı?!

@59 panpa orası öyle. sen bir sınava bile hazırlanıyorsun ki, adı üstünde vücut geliştirme. canlı bir organizmanın kaslarını geliştiriyorsun. hemen olmaz o öyle. ama merak ettiğim acaba o hacmi büyüyen kas fibrilleri, dokuları kalıcı şekilde kalıyor mu?! hani her antremandan sonra yırtılan fibriller daha hacim kazanıyor ya. çalışmadıktan sonra onlar gene eski haline mi dönüyor acaba? sonuçta herkesin kas miktarı belli. vücut geliştirmeyle yeni kas oluşturma imkanı %0.

bir de anapolon mu dersin deca mı primabolon mu onları alan adamlar var acıyorum onlara gerçekten.

devam ediyoruz...

panpa uyku düzenim kötü benim. gece 3ten yatıyorum öğlen 2 de kalkıyorum. sorun olur mu sence?!