beyler vücüut geliştirme boş iş mi

ya sen ciddi misin kardeş harbiden öyle mi oluyor ya :d @37

@37 çok güzel açıkladı durumu tebrik ederim

@50 panpa yemin ederim kız için gitmiyorum. zaten kız ortamım da yok! ister inan ister inanma! ama bana diyebilirsin ki sende narsistlik var egonu tatmin ediyorsun. o zaman hak verebilirim sana.

@37 body e gitsen neden kasıldıklarını anlardın amk bilincli yapılan bişey değil antremanda sonra kollar açılıyo kapatamıyosuun ben elimi cebimden çıkarmıyodum amk kasıntı gibi gözükmiyim diye

@67 koşuyorum o kadar neden zayıf anlamadım ki.

@65 karın kasların zayıf.

@64 belli bir seviyeden sonra kilo alamıyorsun ama göbek işi kötü panpa. vücut yapacaksan kasa çevireceksin hepsini. çirkin duruyor yoksa. beslenmene dikkat ederek spor da yap düzenli olarak. yağlar yavaş yavaş erir gider arada.

ya birisi şuna bir cevap versin... kilom 88kg dimdik durunca ve gerilince kaburgalarım çıkıyor ama eğilince göbeğim sünüyor yağlar var. aşırı değil ama var. bunun nedeni nedir?

@63 iyi besleniyorum göbeğim de çıkıyor ama kilom aynı bu nasıl oluyor panpa? kilom paso 88kg...

yıllardır uğraşıyorum istediğim vücudu yapamadım. ama kesinlikle boş değil. ara vermeden düzenli 1 yıl falan yapsan kalıcı olur yoksa bırakınca eriyor insan.
bir de beslenme sorunu var. iyi beslensen kilo alıyorsun kasla beraber göbek de çıkıyor, dikkat edeyim desen kas olmuyor..

öyle hassas bir şey işte.

panpa uyku düzenim kötü benim. gece 3ten yatıyorum öğlen 2 de kalkıyorum. sorun olur mu sence?!

uyku düzeni ve protein ağırlıklı beslenme yoksa hiç bi taka yaramaz iyi beslenemeyenler toz kullanıyor

devam ediyoruz...

@59 panpa orası öyle. sen bir sınava bile hazırlanıyorsun ki, adı üstünde vücut geliştirme. canlı bir organizmanın kaslarını geliştiriyorsun. hemen olmaz o öyle. ama merak ettiğim acaba o hacmi büyüyen kas fibrilleri, dokuları kalıcı şekilde kalıyor mu?! hani her antremandan sonra yırtılan fibriller daha hacim kazanıyor ya. çalışmadıktan sonra onlar gene eski haline mi dönüyor acaba? sonuçta herkesin kas miktarı belli. vücut geliştirmeyle yeni kas oluşturma imkanı %0.

bir de anapolon mu dersin deca mı primabolon mu onları alan adamlar var acıyorum onlara gerçekten.

panpa vücut geliştirme kesinlikle gereksiz bir eylem değildir. ama bu işe bir heves başlayıp 3-5 gün gidip sonrasında bırakan insan sayısı çok fazla burda önemli olan istikrar bir anda vücudun yaptığın spora tepki vermesini bekleyemezsin. bu işi zamana yaymalısın ve sabırlı olmalısın. biraz klişe bir laf ama azimle sıçan duvarı deler hesabı bu işteki en önemli faktör istikrar.

@53 panpa o zaman hafif ağırlıkla çok tekrar ağırlık yapsak 20 tekrar filan öyle olmaz mı?!

@38 panpa benim gittiğim yer daha düzgün. barzolar da var arada ama sonuçta yıllık 1000tl ve üstü üyelikler. öyle aylık olmadığı için dengesiz tip çok az.

@37 panpa sen de yok giberdim onu gibtim diyerek o barzolar gibi oluyorsun. tamam sitenin içeriği gibme sokma lafına ait ama ciddi mesaj yazdığın için ben de sana ciddi cevap yazıyorum şimdi.

ayrıca her dediğin adamı ben bilmem. belki 100 kişi alsan benim gibi 1-2 tane vardır. o kadınlara iyi görünmek için filan gitmiyorum ben oraya. boyum 1.91 kilom da 88. tipim de baya iyi. ukalalık için demiyorum. salona gidenlerin çoğu benden 10-15cm kısa zaten. özgüvenim var benim. ben sadece evde bunaldığım için gitmek istiyorum başka aktivite şansım yok. bilek güreşi olayı doğru. 1.71'lik adam beni bilek güreşinde tak diye indiriyor ki o vgye hiç gitmeyen birisi. bilek güreşinde de %60 önkol, %30 triceps, %10 da omuz devreye girer bu arada onu da bil!

@34 panpa neden göbekli onlar? iç organları şişik diye mi?

sen bilirsin ama dışarsı güzel body salonu ya çok böyle içine kapanık kürdan kollu yada zütü tavana vuruk eleman kaynıyor hoş bir ortam değil.

@15 panpa neden aşağıladın ki ansızın?!