beyler vücüut geliştirme boş iş mi

vücut paris , kafa şırnak

ya bırak karıya kıza hava atıcam dıye body gıtmıyorsa o salonları dolduranlar benıde sıksınler saglıklı olmak ıcın gıdıyormusta sıktırgıt amk saglıklı olmak ıcın body şart deılkı her gun duzenlı yuruyusunu yap az da mekık sınav tazı gibisin bırde bodynın guclendırdını sanıyor bazı mallarda ayrıca guluyorum 2 senede 5 senede body yapsan bılegı saglam bırını hadı gıt devırde gorelım onuda gectım lan kalbınızı genısletıyor resmen o gohus yapcam dye gotunuzu yırtıyorsunuz ama kalp krızı gecırme oranınızıda arttırıyorsunuz farkında deılsınız sısman ve genıs ınsanlar her daim kalp krizine 1 adım daha yakındır cunkı genıslıyor kalbın nerde kendıne tıpıne gorunusune guvenmeyen barzolar var dusuyor body salonlarına kas yapıyımda karı kız gelsın he gelcek kızında ısı gucu yok senın gıbı barzoya bakcak 2 sıstın dıye kızlar dile bakar paraya bakar en kotu tıpe bakar bunlar yoksa ne yarrama gıdıyon body salonuna havacı pıcler bırde kasılarak yurumelerı yokmu bı tane koyasım gelıyor azına azına kendını xmen sanıyor 2 agırlık kaldıran amk yuruyuslerı deısıyor bı havalar genellıklede tıpıne guvenemeyen erkeklıgıne guvenemeyenler dusuyor o salonlara bodyden sonra cok kız sıkıyorum dıyenler o sızde bıtıyor sen bodyden sonra gaz alıyosun fıkırlerın deısıyor kendıne guvendını sanıyosun yazılıyosun onune gelene body gıtmeden oncede o cesaretı gostermıs olsan emın ol o zamanda sıkerdın bı tane kaslı erkek sevıyoruz dıyen kıza ne rastldım ne duydum ınternette ancak gaylar ıstıyor kaslı olsun iri olsun kızların bakıcagı yer bellı gotunuzu yırtmayın

51 ben sana karı kız ıcın gıdıyorsun dıye bısey demedım zaten en basından ben ılk mesajımda kımseye kasıtlı atmadım bende 5 ay body yaptım sımdıye kdar gorduklerımı yazdım sadece dogrudur sen kendın ıcın gıdıyorsundur 1 2 tane gordum senın gıbı body salonunda anlarım senı ama genelı amacı bellı o yuzden ole dedım ben yanlıs anlama ustune alınma kımse alınmasın ben gorduklerımı soluyorum

@56 olur bence panpa da kick taks antrenmanı ayrı bir olay alıştın mı bırakamazsın zaten ben onları ekstra olarak söylemiştim bi kere çoğu hareketi zaten vücut ağırlığıyla uyguluyosun bu da senin kaslarının orantısız gelişmesini önlüyo tek sıkıntı apaçi olmayan salon bulman bulabilmen ki en zor kısım bu yoksa yaşını mesleğini falan bilmiyorum da uğraşılmıyo saçma sapan triplerle amk yine de bu arada fitness vs.la ilgili açılan en mantıklı başlıklardan birini açmışsın tebrik ederim o yüzden apaçi bi salonda spordan soğuyacağını düşünerek altını tekrar çiziyorum

Açık konuşuyorum 2. senemin içindeyim ağzıma protein tozu veya ilaç sürmedim çalıştığımın yarısı boşa gitti hatta gitgide zayıfladım .
Ama takıntı oldu
yararları kendimi sevmeye başladım özgüvenim arttı ; Her ay ortalama 1 farklı kızı giber oldum .
Egoist oldum kendime aşık oldum ;kızların yüzüne bakmamayı öğrendim; ha soracak olursan 2 sene oldu başalayalı ama ; yaşam tarzı haline getireceksen başla . Yoksa hiç vaktini öldürme çünkü 6 ay yapsan bile 2 ay sonra eski haline döner bırakırsan o vucüt.

la zaten koşu yap pigiblet sür şınav ve mekik çek ve bunları hergün düzenli olarak yap çok tatlı vücudun olur. ne yarak var body salonunda

reserved birazdan bakacam buraya. güzel yorumlar var

panpa sporun yararı var.. ilk önce azimli olman gerekir yoksa bu iş yaş 3 5 ay çalışır bırakırsın 2 3 hafta kendini bırakırsan bir daha zor toplarsın bir bahane bulup çalışmazsın.. 1,5 Senedir aralıklı ağırlık çalışıyorum. evde çalıştım hep kendi imkanlarım ile.. Şınav, mekik , barfix ve dambıllar ile. Yararını gördüm mü gördüm. Kendimi dinç hissettim. Özgüvende geliyor az çok. Vücut şeklinde değişiyor oynamalar oluyor tabi ve farkediyorsun hoşuna gidiyor. Tabi öncelikle beslenme uyku düzeni şart. Özellikle beslenme. Protein tozu almadım hiç, doğal protein yaptım kendime. Muz çiğ yumurta süt gibi karışımları içiyordum kilo alıp kasa çevirebilmek için.. Sonuç olarak tatile çıktım, hasta oldum, bir süre çalışmadım 1,5 ay kadar. ondan sonra ip koptu. 3 aydır çalışmıyorum. Aynadan kendime bakınca formdan düştüğümü ve sıska bir şey kaldığımı görüp tribe giriyorum. Takıntı haline döndü artık bu iş. Hep başlayacağım tekrar diyorum ama başlayamıyorum.

zütü göbeği salmayacak kadar yapsan yeter. dana gibi şişmeye gerek yok

kick box a başla ama apaçi salonu olmasın karşılıklı müsabakadan çok eğitim antrenman ağırlıklı bir salon bul hem kendini çok daha rahat savunabilirsin hem kondisyonun artar hem de fit bir vücuda kavuşursun ki idmanı en ağır olan sporlardan biridir ayrıca stresini atar rahatlarsın sağlıklı bir vücuda kavuşursun. Birde barfiks var panpa nerdeyse göğüs hariç tüm vücudunu çalıştırır amk artan zamanlarda barfiks+basit dumble çalışmalaır yapabilirsin.
Not:body nin modası geçti ve şişirme vücutlar çok itici duruyor lan, ayrıca kalıcı kas için bol tekrarlı güç çalışmaları gerek
özet:kick taks

çok zor pampa, hevesle başlanır hep ama bulaşma hiç derim.bu işin %90'ı beslenme,o beslenme düzenini de anca tek işin sporsa oturtursun.

Normal salonlara gitme.
Jatomi tarzı yüksek standartlı yerler hariç tabii.
Cross fitness yada hergün 8 - 10 km koşu + kick box öneririm.
Edit : 4 sene geçmişim var.

he dıbına koyım he ılyas salmanım ben brat pitsin sen
47 kadın boyutundan bakıyorum cunkı herkez karı kız ıcın gıdıyor kardeşim bu bır gercek kımse bana oraya saglıklı olmak ıcın gıdıyorum demesın ya gulerım arada cıkmıyor deıl kendı ıcın gıdenler ama genelı kız ıcın bunu sende bılıyorsun

ee ne güzel muhabbet vardı la niye yarım bıraktınız

@47 bunlara göre kadın deliği olan et parçası

@46 kardeşim ilyas salman gibi tipin varsa hıncını benden niye cıkarıyosun ak napayım ? ggasgas adama bak ak azarlıyor lan :D

@46 panpa sen de durmadan kadın boyutundan bakıyorsun işe. seninkisi de normal değil kusura bakma! her kız da ciks olayı yüzünden bir erkekle beraber olmaz buna emin ol. çok büyük sorunlar olmadıkça...

@43 hocam neyin parası allansen aylık 40 liraya git ıh mıh 6 ayda görünür bişeyler oluyor sende cahil yerine koyma bizi de get

@40 yav canım arkadaşım yılda bin lira oraya sayacan ki büyük ihtimal bırakırsın çünkü bildiğin paralı amelelik. oradaki azminle inşaatta çalış bari günlük 60 lira yevmiyen var fenamı

beyler affedersinizde topunuz bilgi sahibi olmadan fikir sahibi olan insanlarsınız.. cebinizde paranız yok diye onu geçtim vaktiniz yok diye kıskanıp laf ediyorsunuz ya ne gülüyorum be * bide neymiş kızlar vücuda bakmazmış he canım başka ? *