tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

beyler vücuttan anlayan besyocular bi baksın

  1. 1.
    0
    cok calısırsan 2 veya 3 aya eritirsin kardesim eger tabi fitness yapıyosan
    ···
    #159722577 şikayet
  2. 2.
    +1 -1
    beyler bugün spora başladık allhın izniyle devamda edecez. size bi sorum olacak boyum 1.70 kilo 75 yanlız ne zütte ne yüzde şişmanlık var tamamı göbekte şimdi taşak geçer gibi olacak ama takribi 4 aylık hamile gibi yuvarlak bi göbeğim var. sağlıklı beslenmede sorun yok sebze takılıyorum zaten problem biraz tatlıda onuda hallederim zaten.. bu çalışmalarda ne zamana doğru erimeye başlar cidden moralimi bozuyor çünkü aq göbeği
    ···
    #159722480 şikayet
  3. 3.
    0
    @3 ü dinleme yok oyle bir olay. O internetteki veya diyetisyenlerdeki 1 ayda 20 kilo diyetlerini de sakın yapma. Adam gibi beslen sporunu yap ( sadece kardiyo yapma agirlik da calis) kilo verirsin.
    ···
    #159724326 şikayet
  4. 4.
    -1
    Bak kardeş senin dediğin olay bendede vardı bende kafama çok takıyordum. Bir abimiz bana akıl verdi. Dediki kiloyu ne kadar uzun zamanda verirsen o kadar uzun zamanda geri alırsın. Yani sen 3 ayda o kiloyu verirsen sporu bıraktığında 3 ayda geri alırsın. Gerçektende ben ayda 1 kilo verdim ve toplamda 20 kilo verdim ama full spor yapıyordum. Vucudumda cok dirildi ve süper vucut yaptım. Ne zaman sporu bıraktım masa başı işe girdim 1 yılda 20 kiloyu geri aldım. Umarım yardımcı olmuşumdur
    ···
    #159722652 şikayet