tümü

beyler vücut yapcam ama çok zayıfım amk

  1. 1.
    0
    nası kilo alcam amk
    ···
    #146292924 şikayet
  1. 2.
    0
    karbonhidrat + protein içerikli besinler yemen lazım.
    ···
    #146293054 şikayet
  2. 3.
    0
    boy kilo kaç
    ···
    #146293158 şikayet
  3. 4.
    0
    panpa 183 59 kiloydum. sadece evde dambıl ile çalışarak ve adam gibi beslenerek 1 ayda kollarım kalınlaştı. ve hep yemek yiyesim geliyor lan. 3 kilo aldım.. yaz gelsin spor salonuna başlayacağım daha dikkatli çalışıp yazın 5 6 kilo daha alacağım biraz da vücut yaptım mı ohh
    ···
    #146293174 şikayet
  4. 5.
    0
    düzenli olarak bu işi yaptığında 3-6 ay arası vücut şekil almaya başlar panpa. proteini yüksek besinlere asıl çalışmayı bırakma. boy iyi de 59 kilo ne amk. hoca eşliğinde beslenme çalışma programı çıkarırsın kendine. hadi kolay gelsin
    ···
    #146293627 şikayet
  5. 6.
    0
    kilo alacam diye de azma amk. dengeli beslen.
    ···
    #146294591 şikayet