tümü

beyler vücut geliştirmee ile ilgili

  1. 1.
    +1
    @13 panpa yağ oranı konusu şakaya gelmez. bir sürü insanın şeker hastalığı yağ oranından belli olur mesela. onu adam akıllı ölçtürmen senin hayrına ona göre diyet de gerekecektir çünkü. her neyse yüzmek hiç bir zaman hard core bir spor olmamıştır özellikle yağ konusunda. şimdi şöyle ki her mol yağ yakımı sana 6 mol su kazandırır yanlış hatırlamıyorsam. bu suyu dışarı atmanın en önemli yolu terlemektir. fakat yüzerken deri dışında ve deri içinde su konsantrasyon farkı az olacağından yeterli terlemeyi sağlayamaz vücut ve dışarı su atamaz. o yüzden panpa eşofmanları giy koş 2 günde bir yarım saat.
    ···
    #126594241 şikayet
  2. 2.
    +1
    kıvama gelmişsin özele gel cnm
    ···
    #126593171 şikayet
  3. 3.
    +1
    @8 panpa benim vücutta en fazla gördüğüm yağ oranı 11.8% o yüzden hiç kütle halinde yağ nasıl erir bilmiyorum. tek bildiğim salona gelip karnımı düzleştirecem ya da six pack yapacam diyenler haftanın 3 günü bir buçuk saat bigiblete biniyor yağ katmanı eriyene kadar. bir de günde 3 litre su içiyorlar.
    ···
    #126593668 şikayet
  4. 4.
    +1
    Yağı dambılla eriten ilk insan olursun duyduğum panpa. Yağ eritmek için koşacaksın mekikle karın bölgesi yağı erimez doğru düzgün.
    ···
    #126593289 şikayet
  5. 5.
    0
    yüzmek bigibletin yerine geçer mi yağ eritme konusunda? bi de benim doğuştan mıdır nedir boy 185 kilo 77-78 olmasına rağmen yağ oranım biraz fazla. ölçtürmedim ama öyle bence.
    ···
    #126594005 şikayet
  6. 6.
    0
    @11 yüzme daha iyidir
    ···
    #126593987 şikayet
  7. 7.
    0
    @9 panpa 1 aydır yapıyorum zaten. spor salonu evime uzak. ama yakında kapalı yüzme havuzu var.
    ···
    #126593724 şikayet
  8. 8.
    0
    spor salonuna yazıl bak keyfine evde en fazla 1 2 hafta yapıcaksın
    ···
    #126593614 şikayet
  9. 9.
    0
    @7 panpa olmuş mu olmamış mı? bu arada ekleyeyim ramazan ayında iftardan sonra yarım saat yürüyüş yapıyordum
    ···
    #126593408 şikayet
  10. 10.
    0
    popomu defol burdan

    http://inciswf.com/baamididinburayiterket.swf
    ···
    #126593231 şikayet
  11. 11.
    0
    @3 hoşt lan pis sapık
    ···
    #126593226 şikayet
  12. 12.
    0
    popo demiş ya kıyamam.zaa
    ···
    #126593224 şikayet
  13. 13.
    0
    tartıya cık bak kilona daha kolay ve kesin
    ···
    #126593116 şikayet
  14. 14.
    0
    1 aydır evde dumbellar ile bir program yapıyorum.
    merak eden var ise bakabilir (bkz: beyler vücut geliştirme yardımmm/#124930217)

    neyse sorum şu: popo ve karın bölgesindeki yağ tabakası 1 ay öncesine göre yumuşadı. bu yağların yakıldığı anldıbına mı geliyor?
    ···
    #126592738 şikayet