tümü

beyler vücut geliştirmeden anlayanlar

  1. 1.
    0
    yardımcı olursa sevinirim. cılız biriyim ve kız arkadaşımda hafiften taşak geçince kafama dank etti. aslında dank etmeyi geçtim bildiğin koydu lan bildiğin taşak geçti kız. epey hırslandım bende. omuz yapmak ve kilo almak istiyorum. normalde bi' kız için yapıcağım şey değilde bildiğin içime oturdu dıbına koyayım.ne tür çalışma programlarını önerirsiniz lütfen yardımcı olun?
    ···
    #44921432 şikayet
  1. 2.
    0
    boy ? yaş ? kilo?
    ···
    #44921504 şikayet
  2. 3.
    0
    boy 1.53 kilo 65 yaş 12
    ···
    #44921614 şikayet
  3. 4.
    0
    daha önce hiç yapmadıysan mekik ve şınavla başlayacaksın hızlı olmasını istiyosan protein tozu al ama sporu bıraktıktan sonra sarkar daha sonra dambıllarla çalışmaya başla.. idmandan önce karbonhidrat içerikli yemek ye 15-20 dk önce protein tozunu al yağlı yemeklerden uzak dur ama en azından 2 ay alır sonuç alman
    ···
    #44921880 şikayet
  4. 5.
    0
    Rizorvirt
    ···
    #44921996 şikayet
  5. 6.
    0
    önce biraz kilo al beslenmene dikkat et yani işe ordan başla sonra salona yazıl bitane orda program verirler sana protein amino asit falan kullanırsın
    ···
    #44922084 şikayet
  6. 7.
    0
    panpa zenci yarra yedinmi bacakların baya gelişir .
    ···
    #44922158 şikayet
  7. 8.
    0
    @1 panpa gideceğin spor salonu iyi bir yer olsun. zaten oradaki hocaların sana uygun programı veriyorlar. Burada sormanın bi anlamı yok.
    ···
    #44922341 şikayet
  8. 9.
    0
    @1le aynı sorundan muzdaribim amk
    ···
    #44922422 şikayet
  9. 10.
    0
    panpa devamlı pilav ekmek makarna tüket. protein haplarıda kullanırsan çok iyi olur öle bi oturuşta 3-4 tabak yemek yemeyle olmuyo panpa belliki senin metabolizma hızlı aynı benim gibi gerçi ben cılız değilim ama fitim

    aq adın e ile başlıyo demi lan amcık
    ···
    #44922789 şikayet
  10. 11.
    0
    @1 6 senedir yapiyorum ve senin gibi bu sporu boyle kiz arkadasi icin yapmaya kara veren cok fazla mal gordum. kiz arkadasina da lafim var kendi cok mu iyi de sana laf soyluyo amk. baslamaya calisma parana yazik. olmaz senden bitak
    ···
    #44922797 şikayet
  11. 12.
    0
    @1 anan bizde
    ···
    #44922838 şikayet
  12. 13.
    0
    yaş 12 mi

    ne 12 mi dedin

    ohaaa

    senin kız arkadaşın mı var

    vücut geliştirmek mi

    ulan ne diyosun senin süt dişlerin ne zaman döküldü?

    inci sözlüğe lanet olsun :(((((((((((((((((((((((((((
    ···
    #44923354 şikayet
  13. 14.
    0
    http://www.bodyforumtr.co...2-adet-dumbell-t8554.html

    evde çalışıcaksan buraya bak hepsini uygula. altını çiziyorum hepsini. tek bölgeye yüklenirsen çok komik görüntü oluşur. verim almak istiyorum dersende protein ağırlıklı besleniceksin. kas yapımı proteinle sağlanır. günde 3-4 tane yumurta 300-400 gram tavuk yarım veya 1 litre yarım yağlı veya light süt iç. kilo içinde lapa pilav ye makarna ye.. 4-5 tabak günde. yavaş yavaş alırsın ama yağsız alırsın kiloyu. sabırlıda ol hemen 1 ayda arnold olamazsın.
    ···
    #44923356 şikayet
  14. 15.
    0
    @15 yok panpa e'yle başlamıyor.
    ···
    #44924046 şikayet
  15. 16.
    0
    @20 sağol panpa bakıcam şimdi.
    ···
    #44924118 şikayet
  16. 17.
    0
    @19 okuma yazması yok amk beyinsizi entry nick bak amk salaı
    ···
    #44924385 şikayet
  17. 18.
    0
    ingilizce bilion mu lan?
    ···
    #44924739 şikayet
  18. 19.
    0
    @24 evet.
    ···
    #44924942 şikayet
  19. 20.
    0
    http://www.scoobysworkshop.com/schedbeginning.htm
    ···
    #44925031 şikayet