-
1.
0biraz normal kilomdan aşağıyım sanki. 1.63 boy 52 kiloyum. bir 5 kilo daha alsam baya fit olucam. nasıl alırım yardım edin...
-
2.
0dur şöyle sokayım.
-
3.
0o kadar uyardık ağır kaldırma diye
-
4.
0amk 52 kilo kemiksiz kas olsan nolur, bi de vucudum kaslı demiş.
-
5.
0yemek yiyerek
-
6.
0kg oranları yükselmiş.
-
7.
0bol bol protein ve karbonhidratli besinlere yuklen pnpa beyaz ete onem ver piricide bol tut panpa
-
8.
0kas yapma panpa 163 boyla üçgen peynir gibi olursun