tümü

/i/Dertleşme

Derdini anlatmayan derman bulamaz..

beyler vücudum iyi mi sizce

  1. 1.
    +17
    4 yıla göre gelişim çok çok az panpa
    ···
    #160247930 şikayet
    1. 1.
      +6
      çok kütleliydim panpa, bir sene hiçbir şey yapamadım sonra, acıdan kıvrandım, Allah kimseye sırt ağrısı vermesin.
      ···
      #160248030 şikayet
      1. 1.
        0
        Kas hafızası denen olayı bilirsin. Vucut hiç yapmayana göre o 1 yıl önceki haline tekrar düzenli idmanla hızlı bir şekilde getirir seni hatırlar yani o eski halini çok çabuk toparlarsın sorun yok önemli olan o en son mesela 80 kg isen 75 e düştün 80 e tekrar kolay çıkarsın o 80 in ustune koymak zordur her türlü halledersin maddi açıdan problemın yoksa ufak ufak evde ısınıp bir salondan devam edersen senin açından daha verimli olacaktır evde sadece fit olunuyor hani ciddi anlamda yapacaksan misal futbol evde olur mu olmaz halı sahası var bu sporda öyle bana göre

        gerçi sırtında sıkıntı varmış en yakın zamanda iyileşmen dilegiyle panpa
        ···
        #160248131 şikayet
      2. 2.
        0
        Bu arada sırtını nasıl sakatladın kardeşim anlat bana da aynı hatalara bizde düşmeyelim
        ···
        #160248153 şikayet
      3. 3.
        0
        panpa bench presste sehpa gereğinden inceydi, demiri göğsüme indirirken sırtın sağ tarafında, kürek kemiğinin yanındaki romboid kaslarını sakatladım. çünkü sehpa desteklemiyordu sırtımı yeteri kadar.
        ···
        #160248264 şikayet
        4. diğerleri 1
    3. 2.
      +1
      Kardeş sol arka sırt doku zedelenmesi var bende body building çok nankör spor
      ···
      #160250773 şikayet
    4. 3.
      0
      Sen nasıl becerdin sakatlanmayı
      ···
      #160250782 şikayet
      5. diğerleri 1
  3. 2.
    +11
    amk uzaktan bakinca kendime benzettim vay amk ifsa olduk dedim neyseki ben degilmisim
    ···
    #160247912 şikayet
    1. 1.
      +1 -1
      iyi vucut kotu vucut yoktur genetik vardir.
      ···
      #160251525 şikayet
    2. 2.
      +3
      gibilir bence
      ···
      #160252461 şikayet
  5. 3.
    +7
    http://imgim.com/snapshot_20150412.jpg benimki kadar iyi değil kardeşim ama çalışırsan olur ;)
    ···
    #160250649 şikayet
  6. 4.
    +1
    kas diil de vucut yapın düzgün

    iyi çalışmayla güzel bir kas yapısı inşa edersin
    ···
    #160256396 şikayet
  7. 5.
    +1
    pampa kollar zayıf değil, barfiks şınav da dediğin gibi ekstrayla giriyosan baya iyi böyle devam et.

    ama bacakları ve züt bölgesini unutma esas kuvvet orada gerisi ne kadar fit olursa olsun.

    ve şuna dikkat et "gece yemek yeme" yağlanma zamanla gider. ben 7 den sonra yemek yemeyi bıraktım amaç sağlıksa eğer tavsiye ederim. sakatlıklara dikkat hadi eyv
    ···
    #160256641 şikayet
  8. 6.
    +1
    sağ memene kezzap mı attılar

    edit:pardon entryni okumamıştım panpa
    ···
    #160253677 şikayet
  9. 7.
    +1
    yav sen gibtir et bakma yorumlara ben de 3 senedir elime dumbell almadım panpa. buradakilerin çoğu daha ortaokula liseye giderken biz body yapıyorduk. çoluk çocuk şimdi ahkam kesiyor dıbına kodumun yerinde. biliyorsanız da usturuplu cevaplar verirsiniz 1 sene spor yapan hoca kesiliyor başımıza. uzun bir süre ara vermişsin normal böyle şeyler sıkma canını.
    ···
    #160257662 şikayet
  10. 8.
    +1
    2-3 ay düzenli antreman yap biraz yağlanma başlamış gibi
    ···
    #160247995 şikayet
  11. 9.
    +1
    Gogusler icin sinava yuklen derim gibtir et body i
    ···
    #160247962 şikayet
    1. 1.
      0
      body yapmıyorum zaten panpa, 4 sene yaptım sonra sakatladım. şimdi sırf barfiks, şınav, dips, mekik
      ···
      #160248061 şikayet
      1. 1.
        +2
        memişlerin beni tahrik etti ne yalan söyliyim
        ···
        #160253999 şikayet
  13. 10.
    0
    Memeler google olmuş meke çalış biraz
    ···
    #160253692 şikayet
  14. 11.
    0
    Memelerin bi gozu allaha bi gozu topraga bakiyo kardesim
    ···
    #160254333 şikayet
  15. 12.
    0
    kaç beden sütyen takıyon la
    ···
    #160254535 şikayet
  16. 13.
    0
    lise 4
    ···
    #160254590 şikayet
    1. 1.
      +1
      nicke baktım, bir de entrye baktım, yaş max 12,5 amk gibtir git
      ···
      #160256598 şikayet
  18. 14.
    0
    travestimisin panpa memeleri biraz daha büyüt
    ···
    #160255041 şikayet
  19. 15.
    0
    Döverim la seni
    ···
    #160256302 şikayet
  20. 16.
    0
    taşak falan geçiyorsun galiba 35 kilo barfikste fazladan giriyormuşsun önce düzü çek amk
    ···
    #160256801 şikayet
    1. 1.
      0
      seni bile altıma alıp çekerim amk veledi
      ···
      #160257574 şikayet
  22. 17.
    0
    bune aq
    ···
    #160257593 şikayet
  23. 18.
    0
    vücudunda çok yağ var eritmelisin
    ···
    #160253627 şikayet
  24. 19.
    0
    body ye gitmiyorum vücutlar aynı amk
    ···
    #160248043 şikayet
    1. 1.
      0
      ben de gitmiyorum panpa, bıraktım bodyi
      ···
      #160248098 şikayet
  26. 20.
    0
    şimdi sadece barfiks şınav yapmanın nedeni ne
    ···
    #160248048 şikayet
    1. 1.
      0
      sırt ağrısı panpa, dambıl falan kaldırınca fena ağrı giriyor sırtıma, ama vücut hareketlerinde sıkıntı olmuyor. doktorlar da bir tak bulamadı, ümidimi kestim onlardan
      ···
      #160248141 şikayet
      1. 1.
        0
        geçmiş olsun panpa değişik bir durummuş spor esnasında mı sakatladın
        ···
        #160248221 şikayet
      2. 2.
        0
        aynen panpa
        ···
        #160248308 şikayet