tümü

beyler vucut geliştirmeye giden var mı

  1. 27.
    0
    profesyonel fitness yapıyorum. 4 gün devamlı gidersen bi ağrın kalmaz panpa
    ···
    #52179461 şikayet
  2. 26.
    0
    şimdi panpa ağrı normaldir. Bir kası çalıştırdıktan sonra ertesi gün ağrır. o yüzden üst üste aynı kası çalışmayın v.s derler doğrudur bunlar yani.
    ama senin böyle aşırı ağrı oynatamama gibiyse sakatladın. çok zorladığın için olabilir. sana tavsiyem 1-2 hafta dinlen çünkü geçene kadar çok daha ağrıyacak.

    neyse geçtikten sonra ısın. 10-15 dk arası koş vücuduna kan pompalansın. ardından boş bar ile ellerini kollarını v.s aç ısınma hareketleri yap. en son başla işte ne yapacaksan yap. ama öncesinde mutlaka ısın vücutta kan gezsin
    ···
    #52178319 şikayet
  3. 25.
    0
    @16 senin sülaleni giberim huur çocuğu sen doğduğunda ben bu sprou yapıyordum itin dölü ne biliyorsun ulan body hakkında gavat durble curl yazmışın sonra editlemişin artislik yapıyon
    ···
    #52175370 şikayet
  4. 24.
    0
    protein ekgibliği var sende bundan sonra tükürme yut.
    ···
    #52171123 şikayet
  5. 23.
    -1
    kas gevşetici iç bin
    ···
    #52167870 şikayet
  6. 22.
    -1
    4 gün git pazartesi salı perşembe cuma şeklinde vücudun daha dinç olur ağrılarında 1 hafta sonra geçer merak etme
    ···
    #52167646 şikayet
  7. 21.
    +1
    5 gün git iyi beslen ağırlıklarını iyi ayarla bastığın setlerde son 2 3 tekrarlar zor çıksın iyice yansın 1 tekrar daha basamicagın kilolar al
    unutma no pain no gain
    ···
    #52166462 şikayet
  8. 20.
    0
    normal o agrı amk kollarını acamazsın hamlık agrısı derık bız ona korkma ölmen
    ···
    #52165040 şikayet
  9. 19.
    +1
    panpa normali bu zaten sıkıntı yok ama çok yüklenme sen gene de, ayrıca arkadaşın dediği gibi bu işlerde 1 gün gidip 1 gün dinleniceksin, bu da ağrıların normal olduğunu gösterir
    ···
    #52164842 şikayet
  10. 18.
    +1
    1 gün yapıcaksın 1 gün dinleniceksin yeni başladıysan olur yanma ağrı felan alışırsın zamanla bide havalar sıcak iyi beslen.
    ···
    #52164766 şikayet
  11. 17.
    +1
    bu ne gibimsonik bi sorudur ağrıycak tabi dıbına koyim
    ···
    #52164662 şikayet
  12. 16.
    +1
    ilk 2 hafta ağrıcak zütün başın. sonra alışcan amk.bi sorun olursa pmden ulaş
    ···
    #52164595 şikayet
  13. 15.
    +1
    @1 fazla ağır çalışma.
    ···
    #52164574 şikayet
  14. 14.
    +1
    güzel çalışmıssın aferin. geçer bi kac güne
    ···
    #52164527 şikayet
  15. 13.
    +1 -1
    @13 doğuranını gibtiğim iti bişey bilmiyorsun susta otur. amın feryadı
    ···
    #52164065 şikayet
  16. 12.
    +1
    kuvvet antrenmanında kaslarını kırarsın, yenisini yapmak için protein ağırlıklı beslenirsin. yeni kasların oluşurken acı çekebilirsin. spora düzenli devam ettikçe ertesi gün hissettiğin acılar azalacaktır. ama gün gelir de hic acı hissetmezsen bil ki ağırlıkları hafif kaldırıyosundur.
    ···
    #52048711 şikayet
  17. 11.
    +1
    et kesmiştir. yeni başladıysan 2-3 hafta çekicen o ağrıyı. ama geçince ağırlığın bağımlısısın o kadar diyim.
    ···
    #52048405 şikayet
  18. 10.
    +1
    @11 durble curl diye birşey yok ıstırabınızı gibicem ulaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan!! gibicem anaızın dıbınıııııııııı!!! dumble curl o! ejdadını gibtimin liselileri! bare body buildingi gibmeyin ulaaaaaaaaaaaaan!
    ···
    #52048291 şikayet
  19. 9.
    +1
    sen o vucudu yak daha hayır gelmez
    ···
    #52048268 şikayet
  20. 8.
    +1 -1
    @1 panpa cok normal bu kas agrilari hic dert etme ama agri oluo die sporuda boslama.ham olan vucut bir anda gelisime gecince olan bir durum bir hafta icinde at yarragi gibi dimdik olursun. bench presle burble curle cok yuklenme yalniz lifleri gibertirsin.
    ···
    #52048212 şikayet