tümü

beyler vucut geliştirmeye giden var mı

  1. 26.
    +1
    et kesmiştir. yeni başladıysan 2-3 hafta çekicen o ağrıyı. ama geçince ağırlığın bağımlısısın o kadar diyim.
    ···
    #52048405 şikayet
  2. 27.
    +1
    kuvvet antrenmanında kaslarını kırarsın, yenisini yapmak için protein ağırlıklı beslenirsin. yeni kasların oluşurken acı çekebilirsin. spora düzenli devam ettikçe ertesi gün hissettiğin acılar azalacaktır. ama gün gelir de hic acı hissetmezsen bil ki ağırlıkları hafif kaldırıyosundur.
    ···
    #52048711 şikayet
  3. 28.
    0
    normal o agrı amk kollarını acamazsın hamlık agrısı derık bız ona korkma ölmen
    ···
    #52165040 şikayet
  4. 29.
    0
    protein ekgibliği var sende bundan sonra tükürme yut.
    ···
    #52171123 şikayet
  5. 30.
    0
    @16 senin sülaleni giberim huur çocuğu sen doğduğunda ben bu sprou yapıyordum itin dölü ne biliyorsun ulan body hakkında gavat durble curl yazmışın sonra editlemişin artislik yapıyon
    ···
    #52175370 şikayet
  6. 31.
    0
    şimdi panpa ağrı normaldir. Bir kası çalıştırdıktan sonra ertesi gün ağrır. o yüzden üst üste aynı kası çalışmayın v.s derler doğrudur bunlar yani.
    ama senin böyle aşırı ağrı oynatamama gibiyse sakatladın. çok zorladığın için olabilir. sana tavsiyem 1-2 hafta dinlen çünkü geçene kadar çok daha ağrıyacak.

    neyse geçtikten sonra ısın. 10-15 dk arası koş vücuduna kan pompalansın. ardından boş bar ile ellerini kollarını v.s aç ısınma hareketleri yap. en son başla işte ne yapacaksan yap. ama öncesinde mutlaka ısın vücutta kan gezsin
    ···
    #52178319 şikayet
  7. 32.
    0
    profesyonel fitness yapıyorum. 4 gün devamlı gidersen bi ağrın kalmaz panpa
    ···
    #52179461 şikayet