tümü

beyler vucut geliştirmeye giden var mı

  1. 1.
    +4
    oruç tutmadığın için yaradan seni cezalandırıyo
    ···
    #52047989 şikayet
  2. 2.
    +2
    @8 senin vücut geliştirme hocanı gibeyim sana bu bilgileri verenin feriştahını gibeyim
    ···
    #52048053 şikayet
  3. 3.
    +1
    güzel çalışmıssın aferin. geçer bi kac güne
    ···
    #52164527 şikayet
  4. 4.
    +1
    @1 fazla ağır çalışma.
    ···
    #52164574 şikayet
  5. 5.
    +1
    ilk 2 hafta ağrıcak zütün başın. sonra alışcan amk.bi sorun olursa pmden ulaş
    ···
    #52164595 şikayet
  6. 6.
    +1
    bu ne gibimsonik bi sorudur ağrıycak tabi dıbına koyim
    ···
    #52164662 şikayet
  7. 7.
    +1
    Gerek Yok Kendinden gelişik bizimki. seninkinin sorunu nedir?
    ···
    #52047966 şikayet
  8. 8.
    +1
    1 gün yapıcaksın 1 gün dinleniceksin yeni başladıysan olur yanma ağrı felan alışırsın zamanla bide havalar sıcak iyi beslen.
    ···
    #52164766 şikayet
  9. 9.
    +1
    panpa normali bu zaten sıkıntı yok ama çok yüklenme sen gene de, ayrıca arkadaşın dediği gibi bu işlerde 1 gün gidip 1 gün dinleniceksin, bu da ağrıların normal olduğunu gösterir
    ···
    #52164842 şikayet
  10. 10.
    +1
    5 gün git iyi beslen ağırlıklarını iyi ayarla bastığın setlerde son 2 3 tekrarlar zor çıksın iyice yansın 1 tekrar daha basamicagın kilolar al
    unutma no pain no gain
    ···
    #52166462 şikayet
  11. 11.
    +1
    kuvvet antrenmanında kaslarını kırarsın, yenisini yapmak için protein ağırlıklı beslenirsin. yeni kasların oluşurken acı çekebilirsin. spora düzenli devam ettikçe ertesi gün hissettiğin acılar azalacaktır. ama gün gelir de hic acı hissetmezsen bil ki ağırlıkları hafif kaldırıyosundur.
    ···
    #52048711 şikayet
  12. 12.
    +1
    et kesmiştir. yeni başladıysan 2-3 hafta çekicen o ağrıyı. ama geçince ağırlığın bağımlısısın o kadar diyim.
    ···
    #52048405 şikayet
  13. 13.
    +1
    @11 durble curl diye birşey yok ıstırabınızı gibicem ulaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan!! gibicem anaızın dıbınıııııııııı!!! dumble curl o! ejdadını gibtimin liselileri! bare body buildingi gibmeyin ulaaaaaaaaaaaaan!
    ···
    #52048291 şikayet
  14. 14.
    +1
    Hamlamışsın panpa 1 haftaya alışırsın.
    ···
    #52048136 şikayet
  15. 15.
    +2 -1
    @4 kitabını gibeyim yaa bi gibtirgit amk yeter sabah sabah bina inledi şuku

    @1 sana gelince kaç yaşındasın güzel karşim ben 8 senedir yapıyorum bu sporu özelden ulaş anlatyim herşeyi
    ···
    #52048024 şikayet
  16. 16.
    +1
    hamlamışın tabi ki amk. bi iki gün art arda yaparsan alışırsın
    ···
    #52047999 şikayet
  17. 17.
    +1
    omuzda açılma oldu panpa benimde 8 ay oldu.
    ···
    #52047998 şikayet
  18. 18.
    0
    şimdi panpa ağrı normaldir. Bir kası çalıştırdıktan sonra ertesi gün ağrır. o yüzden üst üste aynı kası çalışmayın v.s derler doğrudur bunlar yani.
    ama senin böyle aşırı ağrı oynatamama gibiyse sakatladın. çok zorladığın için olabilir. sana tavsiyem 1-2 hafta dinlen çünkü geçene kadar çok daha ağrıyacak.

    neyse geçtikten sonra ısın. 10-15 dk arası koş vücuduna kan pompalansın. ardından boş bar ile ellerini kollarını v.s aç ısınma hareketleri yap. en son başla işte ne yapacaksan yap. ama öncesinde mutlaka ısın vücutta kan gezsin
    ···
    #52178319 şikayet
  19. 19.
    0
    @16 senin sülaleni giberim huur çocuğu sen doğduğunda ben bu sprou yapıyordum itin dölü ne biliyorsun ulan body hakkında gavat durble curl yazmışın sonra editlemişin artislik yapıyon
    ···
    #52175370 şikayet
  20. 20.
    0
    protein ekgibliği var sende bundan sonra tükürme yut.
    ···
    #52171123 şikayet