tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

beyler vucut geliştirme zayıflama kiloalma hakkın

  1. 6.
    0
    panpa 55 kiloyum başlasam kilo alır mıyım
    ···
    #162770466 şikayet
  2. 5.
    0
    Bende 5 kiloluk dumbell var nasıl geliştirebilirim vücudumu boy 1.91 kilo 83
    ···
    #162712729 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa spora yazılmadan cok zor
      ···
      #162712893 şikayet
  4. 4.
    0
    Pampa 21 Yaşındayım 50 kiloyum çok acil kilo almam Lazım ya
    ···
    #162712628 şikayet
    1. 1.
      +1
      Yukarıya yazdım bro ordan baak
      ···
      #162712867 şikayet
  6. 3.
    0
    Mezomorf bi vücudum var , geçmişim de var fakat beslenme biraz sıkıntı tam bi günlük beslenme progrdıbını atar mısın
    ···
    #162712593 şikayet
    1. 1.
      0
      Bu benim beslenme programım Sabah : 5 YUMURTA(4 BEYAZ 1 TAM) 100 G lor peyniri zeytin bal 200 g yulaf ezmesi Whey Protein Öglen : Tavuk-Et-Balık yanına makarna veya pilav salata Spor Öncesi : Makarna veya Pilav Tavuk et Balıktan 1 tanesi 200 g olucak ama Spor Sonrası : 200 g tavuk köfte falan yanına pilav Whey Protein ve Amino Asid Aksam yemegi Ne cıkarsa yiyorum Yatmadan önce casein ve zma tüketiyorum Aralarda kuruyemiş falan
      ···
      #162712695 şikayet
      1. 1.
        0
        Sabah toz ayakta tutuyor da kaçar gram alayım tozu , spor sonrası bi ölçek atıyordum bi de sabah bir işte
        ···
        #162712781 şikayet
      2. 2.
        0
        1 ölcek at
        ···
        #162712804 şikayet
  8. 2.
    0
    183 cm 77 kilo panpa basketçiyim bi kaç kilo eksiğim var bana göre vücut yerinde ama kilo nasıl alabilirim
    ···
    #162712542 şikayet
    1. 1.
      0
      Bak şimdi kilo almak istiyosan başta cok yemen gerek Ögün sayını arttır kuruyemiş protein oranlı besinleri fazla tüket böylece kilo alırsın
      ···
      #162712617 şikayet
    2. 2.
      0
      Kilon iyi değil mi amk benim boy 1.91 kilo 83
      ···
      #162712647 şikayet
  10. 1.
    0
    Sorularınız var mı
    ···
    #162712473 şikayet