-
1.
0önerilerinizi alim hayat memat meselesi
-
2.
0süt iç
-
3.
0gün aşırı sağ ve sol el ile 6 şar posta at
-
4.
0steroid kullan dıbına zütüne bas şişsin 3 ay sonra insin
-
5.
0öf giberler ha 10 kiloluk al bi tane dumble yatmadan önce sol kol 12 sag kol 12 yat masanın üstüne bunu yapman için 2 adet dumble lazım al yukarı dogru kaldır indir sürekli yatmadan önce çalış bu şekil kendini yor ama faydasını gördüm amk kollarım hayvan gibi oldu
-
6.
0montla şınav çek
-
7.
0@3 güldüm bin
beyler adam gibi bi önerisi olan yokmu -
8.
0@5 panpa dediklerinin daha fazlasını yapıormda zayıfım amk kas oluşmuyo
edit: kiloda alamıyorum ne biçim metabolizmam varsa amk -
9.
0bol bol protein alman lazım erkek arkadasından yardım iste
-
10.
0gibinden başla bol bol 31
-
11.
0@9 kocasından yardım almış
-
12.
0pratikte zütünle ilgili yardım edebilirim
-
13.
0@11 evet sanada tavsiye ederim
-
14.
0panpa hergün yumurtanın beyazı-şeker-bal-süt karıştır iç biraz kilo al sonra git dumble seti al sabah akşam çalış. bide günde 40-50 şınav çekmeye başla hayvan gibi olursun. ben faydasını görmedim gerçi ama neyse amk
-
15.
0protein tozu reyiz
-
16.
0@9 verdim şukunu bin
-
17.
0@11 ve @13 gibtirin gidin liseliler
-
18.
0bi salona git profesyonel yardım al kafana göre iş yapma. 3 ay gittikten sonra karbonhidrat tozu protein tozu falan iste orda vardır heralde. yaş kaç bu arada
-
19.
0@14 güldüm bin
-
20.
0@1 pm at yardımcı oliyim bin