tümü

beyler vucudum nasıl lan

  1. 1.
    0
    upp upp upp
    ···
    #133264111 şikayet
  2. 2.
    0
    upp upp upp
    ···
    #133264230 şikayet
  3. 3.
    0
    @4 yalanmı söylicem amın feryadı
    ···
    #133264330 şikayet
  4. 4.
    0
    2-3 ayda yaptım beyler netten hareket bulup kafama göre çalışıyodum kendimi kötü hissedersem o gün yapmıyodum ama haftada en az 4 gun 1 er saat çalıştım . Dumbell la yapılıcak klagib hareketler işte. Şimdi sadece barfiks aldım sırt ve kanatlar için onlada enerjik olduğum zaman +20 açık el +10 kapalı içe dönük çekiyorum o kadar
    ···
    #133264489 şikayet
  5. 5.
    0
    @9 ben zayıflık iyidir demiyorum panpa 58 den 63 oldum hedef 75 ama çok zor alıyorum metobalizmam çok hızlı .
    ···
    #133264606 şikayet
  6. 6.
    0
    @14 amk şişkoları kendinizi bi tak sanıyosunuz siz ayağınızı kaldırana ben yumruk manyağı yaparım lan sizi .
    ···
    #133264814 şikayet
  7. 7.
    +1
    hayır ben anlamıyorum aq şu kas olayını adam dövmeyle bağdaştırmanızı . Yorumlarınızı alıp ona göre yüklenicem bölgelere amacım o
    ···
    #133265770 şikayet
  8. 8.
    0
    tavsiyeler için saolun beyler kilo almam gerçekten çok zorluyo vucüdumu ama ayda 1 1 alabilirim belki . Dediğim gibi programım yok google dumbella yapılan gogus hareketleri yazıp kafama göre yaptım . Tabikide önce karbon spordan sonra protein alıyodum kahvaltıya felan önem veriyorum hala .
    ···
    #133317056 şikayet