.jpg)
-
1.
0bugün tartıldım kafayı yedim sinirden içim içime sığmıyor. annem eve gelince dedi kuruyup kalmışsın diye bi tartılayım dedim. uykusuzluk açlık falan gitti 4 kilo. şehre dönünce direk spora başlıyorum tekrardan 5-6 ay acayip kasıcam ilk bir ayda eski formuma dönerim.
tavsiyeleriniz var mı? bir hafta istanbuldayım aletlerim yok. sadece şınavla yetiniyorum şimdilik? başka önerebileceğiniz bir şey var mı 1 hafta için?
-
2.
0ananda zayıfladı xd
-
3.
0gibtir et sporu meyve sebze ye şimdilik
-
4.
0@2 la oğlum yarın okul yok mu dıbına koyim ya
-
5.
0gibe gibe zayıflattılar diyorsun ?
-
6.
0@3 ya panpa göğüslerim kollarım o kadar ince geliyor ki şu an kafama taktım. birazdan 1 ekmek bitiricem. yeni yemek yedim acıkmayı bekliyorum. sigarayı da azaltıcam. stresten çok içiyodum son günlerde.
-
7.
0@4 raporluyum zaaaaaaaaaaaaaaaa xd
-
8.
0bir litre süte 10 adet yumurta kır iç yarısını spordan önce yarısını spordan sonra
-
9.
0@8 panpa sakata gelmeyelim. 10 tane yumurta zehirlemesin? bir litre sütü sürahiye boşaltıyorum. içine 10 tane yumurtayı bildiğin kırıyorum bunları karıştırıyorum. yarısını spordan önce yarısını spordan sonra içiyorum olay bu mudur?
-
10.
0aynen ama neyse gibtir et panpa ben boyle yapıyorum belki senin bünye kaldırmaz en iyisi haslanmıs yumurta gece yatmadan makarnaya aban
-
11.
0şimdi makarna yedim de. bi tabak daha koyarım. spora başlayınca hocadan liste alır onu uygularım bir hafta ben makarna yumurta patates falan abanırım.