tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

beyler sporaa gittim vee

  1. 1.
    +66 -2
    Hayvan gibi olan göbeğimin yarısını erittim. Aslında kısa sürdü,ama sonra erime yavaşladi ve durdu sayılır küçük bir parça kaldı, eritemiyorum. Göbeği sıfırlamaya çalışıyorum ama şu son kısım bir türlü erimiyo lan bi öneriniz varmı
    ···
    #199784466 şikayet
  2. 2.
    +51
    O da senin olsun
    ···
    #199784475 şikayet
    1. 1.
      -1
      Bende dar tişört giyip yadirganmamak istiyorum
      ···
      #199784629 şikayet
      1. 1.
        +1 -1
        Yargılanmamak diye bir durum yok panpa. istersem tanrı ol yine biri çıkıp "afrikada çocuklar neden aç mk" diyecek. Rahat ol ve insanların amk
        ···
        #199803131 şikayet
      2. 2.
        0
        Sen ne diyon moruk
        ···
        #199811202 şikayet
  4. 3.
    +13 -1
    caps çok komik auıdasdjasdasd
    ···
    #199784486 şikayet
    1. 1.
      0
      benden çaldı huur evladı
      ···
      #199806984 şikayet
  6. 4.
    +8 -3
    yarramı yersen erir
    ···
    #199786613 şikayet
    1. 1.
      0
      Adres ver geliyom yakigibli
      ···
      #199791590 şikayet
    2. 2.
      +3
      Bamya sağlığa yararlıdır
      ···
      #199794815 şikayet
      1. 1.
        0
        offffff delmiş geçmişin be
        ···
        #199802357 şikayet
      2. 2.
        0
        Reiz naptin amk
        ···
        #199803261 şikayet
    4. 3.
      0
      Sen benim ysrrami ye huur cocugu
      ···
      #199809734 şikayet
      5. diğerleri 1
  8. 5.
    +5 -1
    Amk 34 kilo verdim hala ayı gibiyim
    ···
    #199784526 şikayet
    1. 1.
      0
      Amk 134 den 100 e düşmek var 100 den 70
      ···
      #199784685 şikayet
    2. 2.
      +1
      110 dan 77 ye indim
      ···
      #199791455 şikayet
    3. 3.
      0
      kastan vermişsin panpa daha çok protein tüketmelisin ondan sonra spor yapmaya başla
      ···
      #199797755 şikayet
      4. diğerleri 1
  10. 6.
    +2 -2
    MıPoR jrjfjdkagsk
    ···
    #199792224 şikayet
  11. 7.
    +3 -1
    baq şimdi qardeşim napıyosum bilion mu
    ···
    #199792120 şikayet
    1. 1.
      0
      Söylesene puşt
      ···
      #199803250 şikayet
  13. 8.
    +2
    kardeşim muhtemelen yağ oranın yüksek, vücudunda su tutumu var. ilk önce günlük kalori ihtiyacını hesaplayacaksın ve sonra günlük ihtiyacının 500 kalori altında besleneceksin. antrenmanı full body yap. haftanın 3 günü full body + antrenmandan sonra hııt cardiyı yap. kalan 4 günün 3 ünde karın çalış ve 45-60 dakika arasında sabit hızda kardiyo yap. 1 günde dinlenme yap .o göbek nasıl eriyor görürüsün
    ···
    #199789573 şikayet
    1. 1.
      0
      45-60 dk kardiyo demiş dinleme bu adamı
      ···
      #199791562 şikayet
      1. 1.
        +1
        43 cm kolum var yağ oranım %10 . bu işi bilimle yürütüyorum ben. git biraz araştır. antrenman yapmadığın günler sabit hızda 45-60 dakika kardiyoyla 300 kalori yakarsın. kardiyo hızın ,yanındaki birisiyle konuşacak kadar olacak yani hızlı değil. bu sporu 2 yıldır yapıyorum
        ···
        #199794736 şikayet
      2. 2.
        0
        Kardeşim 45-60 dk kardiyo ne kadar boş bir iş adam gibi yapılan en fazla 15 dakikalık hit kardiyo sana istediğini verecektir
        ···
        #199802505 şikayet
      3. 3.
        0
        Kardeşim 45-60 dk kardiyo ne kadar boş bir iş adam gibi yapılan en fazla 15 dakikalık hit kardiyo sana istediğini verecektir
        ···
        #199802507 şikayet
      4. 4.
        0
        Adam hakli metabolizmaya gore degismekle beraber yag yakmak icin en az 30 dk hareket etmek gerekiyor. Ancak o zaman yag yakimi tam anlamiyla etkili oluyor.
        ···
        #199803654 şikayet
        5. diğerleri 2
    3. 2.
      0
      Şöyle kenarda dursun
      ···
      #199792867 şikayet
    4. 3.
      0
      54 dakikada 1000 kalori yalamisligim var 300 az değil mi
      ···
      #199797174 şikayet
      1. 1.
        +1
        panpa koşmayacaksın o kadar. full body + hııt kardiyo yaptıktan sonraki gün sabit hızda kardiyo yapacaksın. eğer kendini dahada çok yorarsan kas kaybedersin çünkü ertesi günkü full body idmanında vücudun dinlenmemiş olacak
        ···
        #199797775 şikayet
    6. 4.
      0
      Kesin ege fitness izliyor bilim ve full body dedi.Bu arada dalga gecmiyom elemanı seviyom.
      ···
      #199803143 şikayet
      7. diğerleri 2
  15. 9.
    +2
    Simit bölgesi zor erir kızartma ve hamurişi yemek ev yemegi ye gazlı şeyler içme mekik çek
    ···
    #199784500 şikayet
    1. 1.
      0
      Mekikle gobek eritildiğini sanan insanlar var
      ···
      #199803125 şikayet
  17. 10.
    +2
    Sıfırlanmıyo 20 verdim ,kalan 5gitmiyor daha çok efor harcasamda
    ···
    #199784489 şikayet
    1. 1.
      0
      Bendeki de benzer bir durum intermittent fasting diye bir şey var ama onlada uğraşılmaz ya
      ···
      #199784602 şikayet
      1. 1.
        +1
        1ay sonra cayıp bıraktım ,5kilo gider ama ayda 1-1-1 gider ,o azimde bende yok
        ···
        #199784637 şikayet
  19. 11.
    +1
    Düzenli plank
    ···
    #199786965 şikayet
  20. 12.
    +1
    Güneşe bırak sıcaktan eriyecektir
    ···
    #199801430 şikayet
    1. 1.
      0
      Bu niye benim aklıma gelmedi amk
      ···
      #199803284 şikayet
  22. 13.
    +1
    bi küçük prodein tozu aç karşim
    ···
    #199793015 şikayet
  23. 14.
    0
    Herkes bodyci çıktı sözlükte amk
    ···
    #199803965 şikayet
  24. 15.
    0
    Günlük yaklaşık 1500 kalori alıp deli gibi kardiyo yap bakayım başlık açacak mısın tekrar
    ···
    #199804842 şikayet
  25. 16.
    0
    Rezxzzxz
    ···
    #199805237 şikayet
  26. 17.
    0
    huurnun evladi capsimi niye caldin anani avradini gibeyim senin
    ···
    #199805303 şikayet
  27. 18.
    0
    Tereyağı mı eritiyorsun huur evladı
    ···
    #199806289 şikayet
  28. 19.
    0
    Ben. bunlari tam olarak bimmiyom yardim edemem
    ···
    #199809751 şikayet
  29. 20.
    0
    31 çek
    ···
    #199808206 şikayet