-
1.
01.75 boyunda 75 kilo civarıyım tavsiyeleriniz nelerdir. yaşadığım yerde çalışmak için yer var ama oraya para veremem amk anlıcağınız fakir bir binim fazla olmasamda. evde bi tane ağırlık var her ne taksa 5 kiloluk başkada bir şey yok nasıl başlayım neler yapayım tavsiyeleriniz ne amk
-
2.
0upppppppp beyler hadiyin
-
3.
0senden bi tak olmaz amk
-
4.
0hayat enerjisi 0 amk
-
5.
0adam pazarcı beyler
-
6.
0dıbına koduklarımı laf atacağına bir tavsiye verseniz zütünüz düşücek demi gibtirin binler
-
7.
0takım sporlarına bakma bireysel sporlara yönel panpa
-
8.
0fakirler vücut yapamıyor malesef panpa.
-
9.
0beyin cimnastiği ile başla beynin gelişsin biraz.
-
10.
0@9 yaptığın sporları anlatma bize panpa.
-
11.
0vücut yok raki vücut yok paran yoksa vücutta yok
-
12.
0bence içmeye başla , bira votka şarap yerine göre cigara
-
13.
+2anlatıyorum ciddiye almıyacaksan ebenin dıbına kadar yolun var : once 15 dakika ısınacaksın yoksa belin melin tutulur anan gibilir işe okula gidemezsin. kolunu ayaklarını iyice açıcaksın sonra dambılları alıyorsun butun hareketli dik durarak yapıcaksın baslıyosun hraket yapmaya. dambılla yaptıgın her hareket faydalı olur. duzenli yapmaktansa 3 gunde 1 abanmak daha görülür kas oluşturur.2-3 setten sonra dinlen sonra otur mekik çek youtubeye " six pack abs " yaz 1-2 video izlede ogren kac çeşit mekik var ensonda şnavını çek bitir. koşucak yer varsada hafta sonları koş
-
14.
0sağol panpa