-
1.
0ya beyler bu kilom 120 boy 1.85 yaş 19 radikal bi karar aldım ve başladım spora obezin tekiyim amk sigara içki yok allaha şükür onlar olsa kimbilir ne olcam neyse beyler bu gün gittim 1.5km hızlı tempo yürüdüm 500m de koştum ya çok yorulmadım yani en az 3km daha yürürdüm ama ayaklarım bacak kemiğim öyle bir acıyoki artık bırakmak zorunda kaldım ne yapablirim ya kilo veremk istiyom bide öenrebilceğiniz bir ilac veya başka bişey varmı
-
2.
0obezin kekimisin hangi marka?
-
3.
0Bol bol züt ver çok hızlı kilo verirsin
-
4.
0@3 dota atakmı kanka
-
5.
0ya işiniz gücünüz cıvıtmak laf atamak dıbınıza kodumun ergenleri madem yardım etmiceniz gibtirin gidin yannan sürüsü
-
6.
0yuh amk 120 kilo insan mı olur lan neyse bırakmadan koşmaya devam ediceksin ilaç falan yok ekmek, makarna, pilav yeme şeker kullanma boğazıma hakim olamam diyosan gibtir git kelepçe taktır midene
-
7.
0spora başlamadan önce bi sorsaydın aq
-
8.
0beyin jimnastiğiyle başla
-
9.
0lan bari krem falan önerin veya acımımsı için ne tak yapcam hiçmi obez olup kilo veren yok aranızda
-
10.
0@1 açıklıyorum güzel kardeşim.
yemekleri az tuzlu ye .. su yerine ara sıra süt iç. şınav mekik falan çek koş yüz bigiblet yap . ve yemeklerini 2 öğün yap sabah ve akşam ye öğlen öylesine geçiştir.. nasıl geçiştir mesela kepek ekmekli sandviç falan çubuk kraker,kek.. vb . yani seni hafif tok tutabilecek .. he bide mutlaka kahvaltıda bir veya iki yumurta ye .. fazlası zarar.
ben 1.70 ken 86 kiloydum ama şimdi iyiyim .. sakın ilaç kullanma. doğal yolla biraz sabret ve rahatla lan.
bi spora gir futbol, basket falan (ben baskete girmiştim)