tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

beyler spora başlıycam bi akıl verin

  1. 1.
    -1
    Bu yıl subat ayinda 30 günevde omuz kol falan calisarak 30 dk falan günde 8 kg almistım 2 gunde bi mola veriyordum
    59 dan 67 e çıkmıstım

    Şimdi 68 kgyim biraz da yaglandiğım için tekrar baslamak istiyorum evdende cikamiyoruz

    Uni sinavina hazirlaniyorum ondan çokta abartmadan ne yapayım sizce 5 ve 2 kg dumbell barfiks demiri var evde evde ne yapılır tavsiyelerinizi alyim

    Boy 175
    Kilo 68
    Yas 18
    ···
    #207020290 şikayet