-
1.
0arıyorum lan. valla spora gidiyorum abur cubur hariç her şey yiyorum.ne yiyeyim napayım amk.
-
2.
0günde 3 öğün yiyorum mesela napayım programı olan var mı lan?.amacım kilo vermek.
-
3.
01.86 boya 83 kilo sanırım.78 e düşmek istiyorum.
-
4.
0yok mu lan bilgisi olan. spor salonuna gidiyorum bu arada
-
5.
0bugun de gidicem uplarım ki sıkıntı yok
-
6.
015 dakika bigiblet 20 dakika koşu bandı 18*3 mekik 12*3 çakı hareketi. falan yapıyorum. bide kol göğüs bacak aleti var onlardan yapıyorum
-
7.
0uplarım sıkıntı yok beyler.
-
8.
0elbet yardımcı olacak çıkar.
-
9.
0giblenmeme rekoruna gidiyorum amk.
-
10.
0beyler :(
-
11.
0lan bi yardım edin amk.
-
12.
0help help helppp
-
13.
0up up up
- 14.
- 15.
-
16.
+1sabah ekmeksiz yiyebildiğin kadar ye (peynir domates salatalık aban)/ öğlen ekmeksiz haşlanmış tavuk salata yoğurt tarzı şeyler ye/ akşam bi tak yeme çok acıkırsan su iç erken yat tam 35 kilo verdim amk
- 17.
-
18.
0@16 o çok sağlıksız be moruk.ben daha sağlıklı bişeyler arıyorum. ayrıca evde değil yurttayım.her istediğim yiyeceği bulamıyorum.
- 19.
-
20.
0@16 meyve falan yok mu benim bildiğim kadarıyla akşam 8-9 arası meyve zamanı * (şeker oranlarına göre yiyeceksin internetten araştır)