-
26.
0Günlük programin varmi? Kac öğün yemek yiyorsun ? Evdemi yapion spor salonunda mi ?
-
-
1.
0Evde yapıyorum, programım kendi kafamda hareket olarak, yemek programım gün içinde canımın ne istediğine bagli bir kaç alternatif halinde, sabah ,öğlen, akşam ustu, spordan 1 saat once, spor oncesi fındık kefir falan, birde spordan sonra 1 saat içinde
-
1.
-
27.
0sence en iyi dövüş sporu hangisi
-
-
1.
0MMA'dir
-
1.
-
28.
0Masturbasyon sıklığın ne pampa bi de ferre izleyerek mi yapıyor normal önem vermeden mi çünkü beni çok yoruyorDu da
-
-
1.
0Panpa masturbasyonu azalt olabildiğince ben masturbasyonu yaptıktan sonra 7. günde muhteşem güç hissediyorum deadliftte 150 kg yi yapmıstım rekorum bu.Ayrıca masturbasyonu ayda 1 yapıyorum
-
2.
03-4 günde bir
-
3.
03 4 günde bir normal olan bence de ayda bir nasıl yapiyon aq benim üretim çok fazla oluyor yani direk daralıyorum rüyalanma da olmadığı için
Kız arkadasin var mı onla görüyon aq başka türlü olmaz o iş
diğerleri 1 -
1.
-
29.
0Kollar kaç cm
-
-
1.
0Olcmedim böyle daha zevkli oluyor 😂
-
2.
0Ölç bence 35
-
1.
-
30.
0knk hani şu darebee denen bir site var orada ki BODYGUARD denen bir program var ( site nedense böyle bir isim koymuş ) bayağı zor bir program, sana günde 120 şınav ve 120 den biraz fazla squat yaptırıyor ve bu sadece easy mod... birde bunun normal ve hard'ı var ( Google amcaya darebee bodyguard yazarsan karşına çıkar zaten ) tabi şınav ve squat'tan daha fazlasını da yaptırıyor sana ama aklımda şimdilik 2 si kalmış, Şimdi sorum şu; eğer bu programı uygulamaya başlarsam vücuduma çok fazla bir zararı dokunur mu? ya da başlamadan önce en az 20 dk dan fazla ısınmam gerekli midir?
-
-
1.
0@33 e gitmiş yazdigim panpa
-
1.
-
31.
+1paranız yoksa hayale kapılmayın beyler
-
-
1.
+1Aynen öyle panpa para yoksa sporda yok
-
1.
-
32.
0kilo al la biraz
-
-
1.
0Almaya çalışıyorum panpa
-
1.
-
33.
0Fitness ile kilo alınır mib
-
-
1.
0Fitness ile ilgilenmiyorum ama body konusunda yardımcı olabilirim
-
1.
-
34.
+1Bak dostum 1 aydır evde sınav mekik - dumble ile hareketler yapıyorum şuan vücudum seninkinden daha iyi boyum 183 kilom 69 burada kendini kaslı zannedip kimseye akıl vermeye bilgi birikimin yok bizim gibi insanlar bak kendimi de katıyorum sınav mekikle 2 çizgi belirince kaslı zannediyolar kendilerini yapmayalım lütfen bu gerçekten spor ile yasayan insanlara hakarettir
-
-
1.
0Kilo alamıyorum panpa bi el at güzel kardeşine
-
2.
+1Çok kaslı değilim yazmışım zaten kardeşim kör musun neyini anlamadın, vücudunun resmini at bekliyorum
-
1.
-
35.
0Rezerved
-
36.
0Panpa 2 hafta once spora basladim iyi kotu yapiyorum da kilo almak icin beslenme programi varsa atar misin
-
-
1.
0Kilo ve boy PM at yardımcı olucam
-
2.
0Panpa olursa doğal yapmak istiyorum ya destekleyici ürün kullanmadan
-
1.
-
37.
0Vücudunu ne olursa olsun cok aşırı derecede zorlamamalısın panpa ama normal bir şekilde hissederek zorlaman geliştiğini gösterir, ısınmaya gelirsek kendini sıcak, hazır ve emin hissetmeden yapma
-
38.
0Sol ayağın kırık mı panpa?
-
-
1.
0Yok knk niye sordun *
-
2.
0Yamuk durmuş kanka ondan. Spor yaparken kıranlar var ya öyle sandım.
-
1.
-
39.
0gibtr lan aq bi damlasin diyon biliyorum
-
-
1.
0Anlamadm knk
-
1.
-
40.
0Şişmek değil de kuvvetlenmek için ne yapmalıyım
-
41.
0Kondisyonu, antrenmanı sık tut panpa günde iki şınav çekip şişmekle olmuyor bu işler dediğin gibi
-
42.
0Fena değil, fitsin yane
-
-
1.
0Teşekkürler 😊
-
1.
-
43.
0Kollara haftada kaç gün çalışıyorsun?
-
-
1.
0Min. 4-5 gun
-
1.
-
44.
0Bro bende başladım 2 hafta oldu da bi program yaparmisin hoca fazla ilgili değil
-
-
1.
0Pmden Ulaş birkaç birşey sormalıyım
-
1.
-
45.
0Nasıl külo veririm boy 176 kilo 115
-
-
1.
0Karbonhidrat, yağ,aburcubur gibi şeylerden vazgeçerek
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin